آیا می توانید پوست خیارهای کوچک را بخورید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43

در حقیقت، خیارها حدود 96 درصد از آب تشکیل شده است (2). برای به حداکثر رساندن محتوای مغذی آنها ، خیارها باید باشد خورده شده بدون پوست لایه برداری آنها باعث کاهش میزان فیبر و برخی ویتامین ها و مواد معدنی می شود (3). خوردن خیار با پوست کندن حداکثر مقدار مواد مغذی را تأمین می کند.

بر این اساس خیار با پوست بهتر است یا بدون پوست؟

خیارها کالری کمی دارند و ویتامین K ، آنتی اکسیدان و پتاسیم زیادی دارند. خیار پوست یک منبع خوب از فیبر غذایی است که به کاهش یبوست کمک می کند و در برابر سرطان روده بزرگ محافظت می کند. من اخیراً بیشتر سبزیجات را به صورت کامل ، خام و با پوست پوشیده شروع کردم.

آیا پوست خیار سمی است؟ تا اواخر دوره ویکتوریا، بسیاری از مردم بریتانیا به این اعتقاد داشتند خیارها بود سمی . برخی افراد حدس زدند که سم ساکن عمدتا در پوست ، اما مقداری از آن در گوشت بود خیار همچنین. آداب و رسوم مختلفی برای جن گیری انجام می شد سم.

در اینجا ، آیا شما نیاز به پوست کندن خیار دارید؟

بیشترین مواد مغذی در ذخیره شده در پوست کندن از بی دانه خیار ، که کاملاً خوراکی است، پس حتماً این کار را نکنید پوست کندن آنها بدون دانه خیارها به خاطر مزایای خود برای پوست ، برای سم زدایی بدن و حتی برای کاهش وزن.

چگونه خیارهای کوچک می خورید؟

بخور آنها را به عنوان یک میان وعده در حال حرکت ، آنها را برای یک سالاد سبک خرد کنید ، یا برش دهید و آنها را در غذاهای مورد علاقه خود فرو کنید-سخت است که ترد کننده تازه یک خام را شکست دهید. خیار.