2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
با این حال اگر شما هستند نه در حقیقت بی تحمل به لبنیات محصولات ، رفتن تمام گراز (یا گاو) و قطع همه لبنیات خارج از رژیم غذایی شما میتوانست در واقع ساختن شما لاکتوز - بی تحمل . این درست است که بخش بزرگی از جمعیت جهان " لاکتوز maldigesters ، "به این معنی که آنها برای هضم تلاش می کنند لاکتوز.
به این ترتیب ، چرا من ناگهان دچار عدم تحمل لاکتوز می شوم؟
پاسخ: عدم تحمل لاکتوز یک آلرژی واقعی نیست و می تواند در هر سنی ایجاد شود. در برخی افراد ، عدم تحمل لاکتوز ممکن است توسط یک بیماری پزشکی دیگر مانند بیماری کرون ایجاد شود. در افراد با عدم تحمل لاکتوز ، آنزیم خاصی به نام لاکتاز در بدن وجود ندارد.
به همین ترتیب ، چگونه می توانید بفهمید که دچار عدم تحمل لاکتوز شده اید؟ علائم عدم تحمل لاکتوز معمولاً ظرف 2 ساعت پس از مصرف محصولات حاوی شیر ظاهر می شود.
- نفخ شکم ، درد یا گرفتگی عضلات.
- بوربورگمی (صداهای غرش یا غرغره در معده)
- اسهال
- نفخ یا گاز.
- حالت تهوع ، که ممکن است با استفراغ همراه باشد.
به همین ترتیب ، آیا می توانید بعداً در زندگی دچار عدم تحمل لاکتوز شوید؟
بدن در صورت دستور لاکتاز تولید می کند انجام دادن بنابراین توسط ژن LCT ، و با گذشت زمان آن ژن می تواند تبدیل شود کمتر فعال نتیجه این است عدم تحمل لاکتوز ، که می توان دکتر گرند می گوید که پس از 2 سالگی شروع می شود اما ممکن است تا نوجوانی یا حتی بزرگسالی خود را نشان ندهد.
آیا لاکتوز می تواند باعث افزایش وزن شود؟
نه ، عدم تحمل لاکتوز نمی تواند باعث افزایش وزن شود . اما اگر جایگزین کنید لبنیات محصولات با کربوهیدرات ، کالری و پروتئین بالا ، شما وزن اضافه خواهد کرد.
توصیه شده:
آیا عدم تحمل لاکتوز می تواند شیر پخته بخورد؟
آشپزی با شیر ، ماست یا پنیر راهی آسان برای به دست آوردن فواید لبنیات برای سلامتی و جلوگیری از علائم ناراحت کننده است. نکته اصلی این است که به آرامی بسازید و حد خود را بدانید. عدم تحمل لاکتوز یک بیماری یا آلرژی نیست - این فقط ناتوانی سیستم گوارشی در تجزیه لاکتوز قند شیر است
آیا می توانید مطمئن شوید که عدم تحمل لاکتوز دارید؟
خیر ، مطمئن شوید محصولات فاقد قند هستند. اطمینان حاصل کنید که حداکثر پروتئین حاوی 1 گرم قند در هر وعده 11 اونس است. همه محصولات اطمینان حاصل کنید که حاوی مقداری لاکتوز هستند اما به دلیل مقدار کم آنها نگرانی پزشکی برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ندارند. اطمینان حاصل کنید که محصولات نباید توسط افراد مبتلا به گالاکتوزمی مصرف شوند
آیا می توانید بعداً در زندگی دچار عدم تحمل لاکتوز شوید؟
بدن زمانی لاکتاز تولید می‌کند که ژن LCT به آن دستور داده شود و به مرور زمان این ژن کمتر فعال می‌شود. دکتر گراند می گوید که نتیجه عدم تحمل لاکتوز است که می تواند بعد از 2 سالگی شروع شود اما ممکن است تا نوجوانی یا حتی بزرگسالی خود را نشان ندهد
آیا می توانید ناگهان دچار عدم تحمل گلوتن شوید؟
بنیاد بیماری سلیاک اظهار می کند که از هر 133 نفر یکی در حال حاضر به بیماری سلیاک مبتلا است. اگر در سنین 50 سالگی تست سلیاک منفی شد و علائم آن در 65 سالگی ظاهر شد ، دوباره آن را آزمایش کنید زیرا در هر سنی می توانید عدم تحمل گلوتن را ایجاد کنید
در صورت عدم تحمل لاکتوز چه مقدار شیر می توانید بنوشید؟
به طور کلی ، حداکثر 12 گرم لاکتوز (معادل 1 فنجان شیر) در یک دوز واحد می تواند بدون علائم قابل توجهی ، بویژه اگر با غذاهای دیگر مصرف شود ، باعث تحریک شود. اکثر افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز، از جمله کودکان، می توانند تا 2 فنجان شیرکا در روز را تحمل کنند، که به مقادیر کمتر تقسیم می شود