اضطراب عملکرد بالا چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

اضطراب عملکرد بالا تشخیص سلامت روانی شناخته شده نیست 1؟ در عوض ، به عنوان یک اصطلاح همه گیر توسعه یافته است که به افرادی که با آنها زندگی می کنند اشاره دارد اضطراب ، اما کسانی که خود را به عنوان خود تشخیص می دهند عملکرد به طور معقول در جنبه های مختلف زندگی خود

بر این اساس، علائم اضطراب عملکردی بالا چیست؟

اینها شامل احساس است مشتاق و نگرانی بیشتر از حداقل شش ماه دیگر و دیگر روزها نشانه ها مانند بیقراری ، مشکل در خواب ، تنش عضلانی و تحریک پذیری. اغلب، این مشکلات نیاز به تداخل در زندگی روزمره دارند تا این امر را تضمین کنند اضطراب بی نظمی تشخیص.

علاوه بر موارد فوق، اضطراب بالا چیست؟ اضطراب یک احساس عادی و اغلب سالم است. با این حال ، هنگامی که فرد به طور مرتب احساس سطوح نامتناسب از اضطراب ، ممکن است به یک اختلال پزشکی تبدیل شود. اضطراب اختلالات دسته ای از تشخیص های سلامت روان را تشکیل می دهند که منجر به عصبی بودن بیش از حد، ترس، دلهره و نگرانی می شود.

همچنین سوال این است که چگونه اضطراب بالا را کنترل می کنید؟

وقتی احساس اضطراب یا استرس می کنید این موارد را امتحان کنید:

1. یک تایم اوت بگیرید
2. وعده های غذایی متعادل بخورید.
3. الکل و کافئین را محدود کنید ، که می تواند اضطراب را تشدید کرده و باعث حملات وحشت شود.
4. به اندازه کافی خوابیدن.
5. روزانه ورزش کنید تا احساس خوبی داشته باشید و سلامت خود را حفظ کنید.
6. نفس عمیق بکشید.
7. به آرامی تا 10 بشمارید.
8. تمام تلاشت را بکن.

فرد دارای عملکرد بالا چیست؟

مقداری مردم هستند بالا - عملکرد ، اما این سلامت روان آنها را باطل نمی کند. با این حال ، برخی از افرادی که با بیماری روانی زندگی می کنند ، یا به طور کلی با سلامت روانی دست و پنجه نرم می کنند ، دچار این مشکل هستند بالا - عملکرد . آنها هنوز هم مثل عادی زندگی روزمره خود را سپری می کنند. آنها سر کار می روند، معاشرت می کنند و عملکرد مثل هر کس دیگری