کدام قهوه برای بیدار ماندن بهتر است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

6 بهترین نوشیدنی کافئین دار برای بیدار ماندن در هفته پایانی

• کافه لاته. کافه لاته.
• نوشیدنی انرژی زا هیولا جاوا. انرژی هیولا.
• چای سبز. پیکسل ها
• شبنم کوه.
• شکلات داغ COGO.
• 5 ساعت انرژی بدون کافئین.

در این رابطه ، چه زمانی باید برای بیدار ماندن قهوه بنوشید؟

هر کاری می کنید ، سعی کنید این کار را نکنید قهوه بنوش در عصر ، تا آنجا که کافئین می تواند ماندن در سیستم شما تأثیر می گذارد و تا شش ساعت بر بیداری شما تأثیر می گذارد، حتی اگر این اثر حدود 30 تا 60 دقیقه پس از مصرف به اوج خود برسد. تحقیقات نشان داده است قهوه مزایای سلامتی مختلفی دارد.

چگونه بدون قهوه بیدار بمانم؟ راههای طبیعی بیدار ماندن بدون قهوه

1. حرکت به اطراف. بدن خود را هوشیار نگه دارید، به اطراف حرکت کنید و "خون خود را پمپاژ کنید." بیرون بروید و قدم بزنید.
2. یک میان وعده سالم بخورید. عکس اصلاح شده: Flickr / Shari's Berries / CC BY 4.0.
3. چراغ ها را روشن کنید.
4. هیدراته بمانید.
5. ورزش.
6. دوش گرفتن.
7. یک چرت با قدرت داشته باشید.
8. به موسیقی گوش دهید.

در نتیجه چه چیزی می تواند مرا بیدار نگه دارد؟

کافئین یک محرک بسیار محبوب در قهوه است که به ماندن بدن کمک می کند بیدار . برخی افراد در این موارد قهوه را با نوشیدنی های دیگر با کافئین کمتر مانند چای سیاه یا سبز جایگزین می کنند.

بیدار ماندن بهتر است یا خواب؟

اگه میتونی، خواب بجای آن 90 دقیقه سپس ، به احتمال زیاد از خواب بیدار می شوید بالا در طول نور خواب ، که ساده ترین مرحله از خواب بیدار شدن بالا از جانب. اگر اعتماد ندارید که قادر خواهید بود بیدار شوید بالا پس از یک چرت کوتاه ، بهترین انتخاب شما این است که این کار را نکنید خواب اصلا