فهرست مطالب:
- برای به حداقل رساندن استرس و به تعادل رساندن زندگی‌ام، این پنج اصل و شیوه مراقبت از خود را یاد گرفتم و اجرا کردم:
- فعالیت هایی که به شما کمک می کند تناسب اندام و سلامتی خود را حفظ کنید و از انرژی کافی برای انجام وظایف و تعهدات شخصی خود برخوردار باشید
تصویری: چرا خودمراقبتی برای پرستاران مهم است؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
این است مهم برای کارگران در هر زمینه ، اما به ویژه برای پرستاران ، که ساعات کاری خود را می گذرانند مراقبت برای بقیه. خود - مراقبت استرس را کاهش می دهد ، دوباره پر می کند a پرستار ظرفیت ارائه شفقت و همدلی و بهبود کیفیت مراقبت . اگر ما نباشیم مراقبت برای خودمان، نمی توانیم مراقبت برای بقیه."
علاوه بر این ، چرا مراقبت از خود مهم است؟
ارزش خودتو بدون: خود - مراقبت است مهم برای حفظ یک رابطه سالم با خود، زیرا باعث ایجاد احساسات مثبت و افزایش اعتماد به نفس شما می شود خود -ارزش همچنین، خود - مراقبت لازم است به خود و دیگران یادآوری کنید که شما و نیازهایتان هستید مهم هم. تضمین می کند که تیز، با انگیزه و سالم بمانید.
همچنین ، مراقبت از خود در سلامتی چیست؟ جهان سلامتی سازمان تعریف می کند خودمراقبتی به عنوان توانایی افراد، خانواده ها و جوامع برای ارتقا، حفظ سلامتی ، جلوگیری از بیماری و مقابله با بیماری با یا بدون حمایت a مراقبت های بهداشتی تامین کننده.
مردم همچنین می پرسند، پرستاران چگونه باید از خود مراقبت کنند؟
برای به حداقل رساندن استرس و به تعادل رساندن زندگی‌ام، این پنج اصل و شیوه مراقبت از خود را یاد گرفتم و اجرا کردم:
- قبول کنید که مراقبت از خودخواهی نیست.
- زمان را به طور مثر مدیریت کنید.
- بیاموزید که چگونه راحت و با اعتماد به نفس نه بگویید.
- محدودیت ها را تعیین کنید.
- هر روز زندگی کنید، عشق بورزید و بخندید.
نمونه های مراقبت از خود چیست؟
فعالیت هایی که به شما کمک می کند تناسب اندام و سلامتی خود را حفظ کنید و از انرژی کافی برای انجام وظایف و تعهدات شخصی خود برخوردار باشید
- یک برنامه خواب منظم ایجاد کنید.
- رژیم غذایی سالم را دنبال کنید.
- استراحت ناهار داشته باشید.
- هنگام ناهار به پیاده روی بروید.
- سگ خود را بعد از کار به پیاده روی ببرید.
- از مرخصی استعلاجی خود استفاده کنید.
توصیه شده:
چرا برای مشاور مهم است که ارزشهای شخصی خود را بشناسد و درک کند؟
مشاوره ارزش ها به شما این امکان را می دهد تا از قلب مشاور خود مطلع شوید. با آگاهی از این موضوع ، درک بیشتری از تمرکز ، اهداف و مسیر مشاوره مشاور خود خواهید داشت. ارزشها باعث ترویج زندگی سالم و روابط می شوند و به ما کمک می کنند تا زندگی خود را در مسیر درست پیش ببریم
چرا برای یک دستیار پرستاری رعایت بشقاب ها و سینی های غذا مهم است که ساکنان غذا را تمام کرده اند؟
چرا برای یک دستیار پرستاری رعایت بشقاب ها و سینی های غذا مهم است که ساکنان غذا را تمام کرده اند؟ این به شناسایی تغییر در ترجیحات غذایی ساکنان کمک می کند. دستیار پرستاری باید غذا و مایعات را در حضور ساکنان شناسایی کند
چرا فسفات برای موجودات زنده مهم است؟
فسفر ، یازدهمین عنصر رایج روی زمین ، برای همه موجودات زنده اساسی است. این ماده برای ایجاد DNA ، غشای سلولی و تشکیل استخوان و دندان در انسان ضروری است. در گذشته ، به عنوان بخشی از یک چرخه طبیعی ، فسفر موجود در کود و ضایعات برای کمک به تولید محصول به خاک بازگردانده می شد
چرا ورزش برای سلامت دستگاه گوارش مهم است؟
با گذشت زمان ، ورزش منظم به تقویت دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده کمک می کند. ورزش باعث افزایش جریان خون به سمت ماهیچه ها و دستگاه گوارش می شود که می تواند به حرکت غذا در دستگاه گوارش کمک کند. همچنین ثابت شده است که ورزش می تواند سوزش سر دل ، گاز ، گرفتگی معده و یبوست را تسکین دهد
چرا مفهوم آسیب پذیری برای یک متخصص بهداشت بسیار مهم است؟
مفهوم آسیب پذیری به دلیل تأثیرات آن بر سلامتی برای پرستاران بسیار مهم است. تجربه آسیب پذیری باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود که بر عملکرد فیزیولوژیکی ، روانی و اجتماعی تأثیر می گذارد. آسیب پذیری تحت تأثیر عوامل شخصی و همچنین عوامل درون محیطی قرار می گیرد