چند قهوه در روز بی خطر است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43

مطالعات متعدد نشان داده اند که یک قهوه روزانه مصرف چهار فنجان است یک گاوصندوق میزان. حتی دستورالعمل های رژیم غذایی فدرال نیز سه تا پنج فنجان هشت اونس را پیشنهاد می کند قهوه در روز (تأمین حداکثر 400 میلی گرم کافئین) می تواند باشد آ قسمتی از یک سالم رژیم غذایی. دکتر.

با در نظر گرفتن این نکته ، چند فنجان قهوه در روز بی خطر است؟

طبق دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها، این است بی خطر برای اکثر زنان به نوشیدنی سه تا پنج فنجان قهوه در روز با آ حداکثر مصرف 400 میلی گرم کافئین. (میزان کافئین بسته به نوع آن می تواند متفاوت باشد قهوه ، اما به طور متوسط 8 اونس فنجان 95 میلی گرم دارد.)

علاوه بر این، چند فنجان قهوه خطرناک است؟ بالا به 400 میلی گرم (میلی گرم) کافئین در روز ظاهر می شود به برای اکثر بزرگسالان سالم ایمن باشد. این تقریباً مقدار کافئین در چهار است فنجان ها از دم کرده قهوه ، 10 قوطی کولا یا دو نوشیدنی "انرژی شات".

علاوه بر این، آیا چندین فنجان قهوه برای شما خوب است؟

معجزه دم نه تنها نتیجه گیری این است که نوشیدن یک دسته از قهوه هر روز ضرری نخواهد داشت شما ، اما نمونه های خاصی از آن را نیز یافت قهوه مرزی معجزه آسا فواید . روزانه قهوه عادت سه یا چهار نفر فنجان ها با خطر کمتر بیماری قلبی و مرگ به هر علتی همراه بود.

آیا نوشیدن قهوه روزانه برای شما مضر است؟

مانند بسیاری از غذاها و مواد مغذی، بیش از حد قهوه می تواند مشکلاتی ایجاد کند ، به ویژه در دستگاه گوارش. اما مطالعات نشان داده است نوشیدن تا چهار فنجان 8 اونسی قهوه در روز امن است اما جرعه جرعه قهوه در مقادیر مناسب فقط ممکن است یکی از سالم ترین چیزها باشد شما می تواند انجام دهد