اثرات استرس بر مغز چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

می تواند منجر به علائم فیزیکی مانند سردرد و درد قفسه سینه شود. می تواند مشکلات خلقی مانند اضطراب یا غم ایجاد کند. حتی می تواند منجر به مشکلات رفتاری مانند بروز خشم یا پرخوری شود. چیزی که شاید ندانید این است که فشار همچنین می تواند جدی باشد ضربه روی شما مغز.

بعداً ، ممکن است یکی بپرسد ، چگونه می توانید اثرات استرس بر مغز را معکوس کنید؟

در اینجا هفت استراتژی وجود دارد که به شما کمک می کند مغز خود را اصلاح کرده و استرس خود را تحت کنترل داشته باشید:

1. بگو نه.
2. قطع شدن.
3. افراد سمی را خنثی کنید.
4. کینه نگه ندارید
5. ذهن آگاهی را تمرین کنید.
6. همه چیز را در چشم انداز قرار دهید.
7. از سیستم پشتیبانی خود استفاده کنید.
8. همه را با هم آوردن.

علاوه بر موارد فوق ، استرس چه اثراتی دارد؟ علائم فیزیکی استرس عبارتند از:

• انرژی کم.
• سردرد
• ناراحتی معده از جمله اسهال ، یبوست و حالت تهوع.
• درد، درد و گرفتگی عضلات.
• درد قفسه سینه و ضربان قلب سریع.
• بیخوابی.
• سرماخوردگی و عفونت های مکرر.
• از دست دادن میل و/یا توانایی جنسی.

متعاقباً ممکن است یکی بپرسد وقتی استرس دارید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

چه زمانی شما احساس خطر، شما سیستم عصبی با آزاد کردن سیل واکنش نشان می دهد فشار هورمون ها ، از جمله آدرنالین و کورتیزول ، که باعث برانگیختگی می شوند بدن برای اقدام اضطراری شما قلب سریعتر می تپد ، ماهیچه ها سفت می شوند ، فشار خون بالا می رود ، تنفس سریعتر می شود و شما حواس تیزتر می شود

استرس چگونه بر مغز تأثیر می گذارد؟

سطوح بالای کورتیزول می تواند باعث از بین رفتن بیماری شود مغز توانایی عملکرد صحیح بر اساس مطالعات متعدد ، مزمن است فشار آسیب می رساند مغز به طرق مختلف عمل می کند در حالی که فشار می تواند قشر پیش پیشانی را کوچک کند ، می تواند اندازه آمیگدال را افزایش دهد ، که می تواند مغز پذیرای بیشتر فشار.