چقدر الکل در هفته بی خطر است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

چقدر الکل است بی خطر ? تحقیقات نشان می دهد مردان (و زنان) که یک یا دو نفر مصرف می کنند الکلی میزان مرگ و میر ناشی از بیماری عروق کرونر قلب از نوشیدنی‌های روزانه کمتر از افرادی است که مصرف نمی‌کنند. توصیه می شود بی خطر میزان مصرف برای مردان بیش از سه واحد نیست الکل در روز، یا 21 واحد در هر هفته.

به همین ترتیب، چقدر الکل در یک هفته زیاد است؟

مصرف هفت یا بیشتر نوشیدنی در هر هفته نوشیدن بیش از حد یا سنگین برای زنان در نظر گرفته می شود و 15 نوشیدنی یا بیشتر در هر هفته برای مردان مشروب زیاد یا زیاد تلقی می شود. یک نوشیدنی استاندارد ، همانطور که توسط موسسه ملی در تعریف شده است الکل سوء استفاده و الکلیسم (NIAAA) ، معادل: 12 fl oz.

علاوه بر موارد فوق ، آیا 4 نوشیدنی در هفته زیاد است؟ به عبارت دیگر، اگر مرد هستید و شما نوشیدنی فقط چهار استاندارد نوشیدنی در روز ، اما شما نوشیدنی چهار نفر هر روز ، شما هستید نوشیدن 28 نوشیدنی مطابق هفته . این میزان دو برابر میزان توصیه شده برای مصرف الکل کم خطر است. به همین ترتیب، نوشیدن چهار نوشیدنی در روز چهار بار a هفته همچنین از دستورالعمل ها فراتر خواهد رفت.

همچنین پرسیده شد ، آیا 3 نوشیدنی در هفته زیاد است؟

موسسه ملی سوء مصرف الکل و الکلیسم: مردان نباید از 4 نفر تجاوز کنند نوشیدنی در روز یا در مجموع 14 در هر روز هفته و زنان نباید بیش از حد تجاوز کنند 3 نوشیدنی در روز یا در مجموع 7 در هر هفته . وزارت بهداشت و ورزش فرانسه توصیه نمی کند بیش از 30 گرم (تقریباً 3 نوشیدنی ) در روز برای مردان و زنان به طور یکسان.

چند نوشیدنی در هفته سالم است؟

اما جالب است که در مطالعه جدید PLOS Medicine گزارش شده است که نوشیدن یک یا دو نوشیدنی در روز چندان هم بد نیست. با این حال، حفظ آن به سه نوشیدنی یک هفته سالم ترین است