بعد از مصرف بدون گلوتن چه احساسی دارید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43

7 اتفاقی که با مصرف بدون گلوتن برای بدن شما رخ می دهد

1. ممکن است یبوست مکرر را تجربه کنید.
2. گرسنه تر می شوی
3. "مه مغزی" شما می تواند برو دور.
4. ممکن است علائم ترک داشته باشید.
5. سطح انرژی شما افزایش خواهد یافت.
6. سایر حساسیت های غذایی شما ممکن است از بین برود.
7. وزن شما ممکن است یویو باشد.

با توجه به این ، چقدر طول می کشد تا بعد از مصرف بدون گلوتن احساس بهتری داشته باشید؟

هنگامی که شروع به دنبال کردن یک می کنید گلوتن - رایگان رژیم غذایی، علائم شما باید ظرف چند هفته بهبود یابد. بسیاری از مردم شروع می کنند احساس بهتری فقط در چند روز احتمالاً روده های شما تا چند ماه به حالت عادی برنمی گردند. سالها طول می کشد تا آنها به طور کامل بهبود یابند.

همچنین بدانید ، آیا مصرف بدون گلوتن شما را خسته می کند؟ احساس گلوتن خسته -افراد عدم تحمل بسیار مستعد ابتلا به خستگی و خستگی ، به ویژه پس از آن غذا خوردن غذاهایی که حاوی گلوتن (22، 23). مطالعات نشان داده است که 60-82 of از گلوتن -افراد بی تحمل معمولاً خستگی را تجربه می کنند و خستگی (8, 23).

عوارض جانبی مصرف بدون گلوتن چیست؟

دستگاه گوارش شما علائم ممکن است به شکل اسهال ، یبوست ، درد شکم ، رفلاکس ، گاز یا حتی استفراغ ظاهر شود. در همین حال، ممکن است موارد دیگری را نیز تجربه کنید علائم از جمله خستگی، درد مفاصل، مه مغزی و حتی حملات افسردگی ناشی از گلوتن.

گلوتن چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟

گلوتن پروتئینی است که در بسیاری از غلات از جمله گندم ، جو و چاودار یافت می شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک یک واکنش ایمنی دارند که با غذا خوردن ایجاد می شود گلوتن . آنها دچار التهاب و آسیب در مجاری روده و سایر قسمت های روده می شوند بدن وقتی آنها غذاهای حاوی آن را می خورند گلوتن.