آیا مکمل های آهن می توانند شما را خسته کنند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

کار اصلی آن کمک است ساختن گلبولهای قرمز خون ، که اکسیژن را به بدن منتقل می کنند. از همین رو اهن کمبود می تواند باعث کم خونی (جایی که گلبول های قرمز کافی وجود ندارد)، که باعث می شود ما احساس می کنیم خسته و بدون نفس یک روز معمولی مکمل آهن حاوی 15 میلی گرم است و یک استیک 8 اونس حدود 6 میلی گرم دارد.

به همین ترتیب ، آیا آهن زیاد می تواند شما را خسته کند؟

آهن بیش از حد (نه هم مقدار کمی) می توان باعث مشکلات جدی سلامتی مانند خستگی ، درد مفاصل ، دیابت و بیماری های کبدی. کمی احساس خسته و فرسوده؟ علائم مبهمی مانند این در رایج است اهن کمبود و کم خونی

پس از آن، سوال این است که آیا مکمل‌های آهن می‌توانند احساس عجیبی در شما ایجاد کنند؟ در برخی مردم , مکمل های آهن می تواند باعث شود ناراحتی معده، حالت تهوع، اسهال، یبوست و مدفوع سیاه. اهن اگر با معده خالی مصرف شود بهتر جذب می شود. اما اگر شما مشکلات معده دارند، شما ممکن است نیاز به مصرف داشته باشد قرص ها با غذا.

با توجه به این ، مصرف قرص آهن چه عوارضی دارد؟

عوارض جانبی شایع ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• یبوست، اسهال؛
• تهوع ، استفراغ ، سوزش سر دل ؛
• درد معده ، ناراحتی معده ؛
• مدفوع سیاه یا تیره رنگ یا ادرار ؛
• رنگ آمیزی موقت دندان ها ؛
• سردرد ؛ یا.
• طعم غیر معمول یا ناخوشایند در دهان شما

آیا قرص آهن باعث می شود کمتر احساس خستگی کنم؟

گرفتن قرص آهن “ می توان كاهش دادن خستگی 50” حتی اگر کم خون نیستید ، دیلی میل گزارش داده است. با وجود این ، محققان استدلال کردند که اهن کمبود می تواند بودن علت خستگی اغلب نادیده گرفته شده اما قابل درمان در بسیاری از زنان است.