2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
“ میوه جنا توضیح می دهد که حاوی قندی به نام فروکتوز است. "فروکتان ها که ساختارهای شیمیایی بزرگی در فروکتوز هستند می توانند باعث ایجاد آن شوند نفخ برای برخی از مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر ، زیرا ممکن است سوء جذب فروکتوز را تجربه کنند. " در این مورد توصیه می شود از متخصص تغذیه مشاوره بیشتری بگیرید."
به همین ترتیب، آیا خوردن میوه زیاد می تواند شما را نفخ کند؟
خوب ، این اصلا غیر معمول نیست ، زیرا برخی از آنها سالم هستند میوه ها می توانند شما را بسازند بالن بالا فروکتوز و سوربیتول (الکل قند) ترکیبات قندی هستند که در هر کدام یافت می شوند میوه ، که برخی از افراد در هضم و تجربه آن مشکل دارند نفخ . اگر شما بیش از حد احساس متورم بعد از خوردن میوه ات ، از همین رو!
به همین ترتیب، آیا خوردن میوه می تواند باعث گاز معده شود؟ میوه و سبزیجات می توان غالبا گاز ایجاد کند ، ولی غذا خوردن چندین بخش از میوه و سبزیجات در روز است مهمتر از حذف کردن گاز . نوشیدنی بدون الکل، میوه آبمیوه و غیره میوه ها ، و همچنین پیاز ، گلابی و کنگر فرنگی. همه این غذاها حاوی فروکتوز هستند ، الف گاز -تولیدکننده
مردم همچنین می پرسند ، چرا من بعد از خوردن میوه و سبزیجات احساس نفخ می کنم؟
دلیلش این است که سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر است که است توسط باکتری های روده بزرگ (معروف به میکروبیوتای روده) تخمیر می شود و در این فرآیند گاز تولید می کند. هرچه فیبر بیشتری مصرف کنید ، گاز بیشتر و نفخ ممکن است رخ دهد. میوه و آجیل هستند جایگزین های واضح هستند، اما هنوز هم فیبر نسبتا بالایی دارند.
هنگام نفخ چه چیزی بخورم؟
بهترین: موز خوراکی ها سرشار از موز شبیه پتاسیم ، به علاوه آووکادو ، کیوی ، پرتقال و پسته-با تنظیم سطح سدیم در بدن از احتباس آب جلوگیری می کند و بنابراین می تواند ناشی از نمک را کاهش دهد. نفخ . موز همچنین دارای فیبر محلول است که می تواند یبوست را تسکین یا از آن جلوگیری کند.
توصیه شده:
چرا هنگام خوردن شکر دچار نفخ می شوم؟
از آنجا که بسیاری از غذاهای ناخواسته سرشار از چربی و قند هستند ، این دو قلو می تواند منجر به نفخ شود. کینگ می گوید: "آنچه در واقع با قند اتفاق می افتد این است که شما باکتری های موجود در روده خود را تقویت می کنید تا قندهای هضم شده را بخورند تا گاز بیشتری تولید کنند."
چرا هنگام خوردن هویج دچار سکسکه می شوم؟
به گزارش Medical News Today ، شایع ترین دلیل وقوع سکسکه این است که ما خیلی سریع غذا می خوریم. هیچ دلیل علمی وجود ندارد ، اما برخی نظریه ها در مورد اینکه چرا برخی افراد پس از خوردن هویج خام دچار سکسکه می شوند به این دلیل است که ترد هستند ، به این معنی که هر بار که یک عدد غذا می خورید هوای بیشتری وارد دیافراگم شما می شود
چرا بعد از خوردن پنیر دچار گرفتگی معده می شوم؟
عدم تحمل لاکتوز شرایطی است که با علائمی مانند درد معده ، نفخ ، گاز و اسهال مشخص می شود که ناشی از سوء جذب لاکتوز است. تا بزرگسالی، بیش از 70 درصد از مردم دیگر لاکتاز کافی برای هضم لاکتوز موجود در شیر تولید نمی‌کنند، که در هنگام مصرف لبنیات منجر به بروز علائم می‌شود
چرا بعد از خوردن پنیر دچار اسهال می شوم؟
عدم تحمل لاکتوز عدم توانایی تجزیه نوعی قند طبیعی به نام لاکتوز است. عدم تحمل لاکتوز معمولاً علائم گوارشی مانند گاز ، نفخ و اسهال را حدود 30 دقیقه تا دو ساعت پس از مصرف شیر یا سایر محصولات لبنی حاوی لاکتوز ایجاد می کند
چرا با شکم خالی دچار نفخ می شوم؟
نفخ معمولاً بعد از خوردن غذا اتفاق می افتد و اغلب نتیجه گازهای گوارشی از جمله دی اکسید کربن ، اکسیژن ، نیتروژن ، هیدروژن و گاهی متان یا گوگرد است. رژیم گیران غالباً می پرسند آیا می توانم از خوردن غذا نفخ کنم؟ دلایل متفاوتی برای نفخ وجود دارد ، اما غذا نخوردن معمولاً یکی از آنها نیست