عملکرد عضله سه سر بازویی بر روی ساعد چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

عمل اصلی عضله سه سر بازویی کشیدن ساعد است که شامل صاف شدن بازو در آرنج است. مفصل . این عضله همچنین به تثبیت استخوان بازو در داخل استخوان بازو کمک می کند مفصل شانه.

به همین ترتیب سؤال می شود که وظیفه اصلی عضله سه سر بازویی چیست؟

این عملکرد اصلی عضله سه سر بازویی این است که ساعد را در مفصل آرنج دراز کنید، که به معنای آن است کارکرد برای صاف کردن بازو علاوه بر این، این عملکردهای عضلانی برای کشیدن بازو به سمت بدن (اداکشن) و کشیدن بازو به سمت عقب (اکستنشن).

علاوه بر بالا، سه سر بازوی سه سر بازویی چیست؟ این سه سر بازو از دو استخوان استخوان کتف و بازو ناشی می شود. بخش مبدأ از سه سر بازو شامل سه سر : بلند، جانبی و میانی. الیاف طولانی سر سه سر بازویی از توبرکل مادون قرمز منشأ می گیرد.

ممکن است یکی بپرسد ، دوسر بازویی چه عملی را انجام می دهد؟

در حالی که عضله دو سر بازو از هر دو مفاصل شانه و آرنج عبور می کند، عملکرد اصلی آن در آرنج است که ساعد را خم می کند و ساعد را به زیر می کشد. هر دو این حرکات هنگام باز کردن بطری با پیچ چوب پنبه استفاده می شود: اول عضله دو سر بازو چوب پنبه را باز می کند (خواباندن) ، سپس چوب پنبه را بیرون می کشد (خم شدن).

چگونه عضلات سه سر بزرگتر پیدا کنم؟

1. پرس نیمکت هالتر با دستگیره نزدیک. گرم کردن و 3 ست 4 تا 6 تکرار.
2. شیب دار نیمکت پرس. 3 ست 4 تا 6 تکرار
3. شیب 3 ست 4 تا 6 تکرار
4. باربل ددلیفت. گرم کردن و 3 ست 4 تا 6 تکراری.
5. ردیف هالتر. 3 ست 4 تا 6 تکراری.
6. سرت رو بالا بگیر.
7. دیپ (تغییرات سه سر بازویی)
8. پرس سه سر دمبل بالای سر.