خم شدن کامل آرنج چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43

وقتی ساعد شما با خم شدن به طرف بدن حرکت می کند آرنج ، نامیده می شود خم شدن آرنج . حرکت مخالف نامیده می شود آرنج افزونه. سه استخوان درگیر در خم شدن آرنج عبارتند از: بازو، در بالای بازو شما. اولنا، در سمت انگشت کوچک ساعد شما.

به سادگی، دامنه حرکتی طبیعی برای خم شدن آرنج چقدر است؟

دامنه حرکتی طبیعی از آرنج تقریباً 0 پسوند و 140 از است خم شدن . یک عملکردی دامنه حرکت برای فعالیت های روزمره زندگی 30-130 و قوس عملکردی پرتاب محدوده ها از 20 تا 130

در ادامه سوال این است که فلکشن آرنج در چه عضلاتی انجام می شود؟ گروه فلکسور - شامل براکیالیس , عضله دو سر بازویی ، و brachioradialis - با کاهش زاویه بین ساعد و بالای بازو ، بازو را خم کنید. این براکیالیس خم کننده اولیه آرنج است و عمدتاً در قسمت فوقانی بازو بین استخوان بازو و اولنا یافت می شود.

به همین ترتیب ممکن است پرسیده شود، در طول خم شدن آرنج چه اتفاقی می افتد؟

در طول خم شدن آرنج را ساعد به طرف بالا بازو می چرخد که در اطراف می چرخد آرنج مرکز مشترک پروناسیون و سوپیناسیون با عبور شعاع و اولنا از یکدیگر و در نتیجه چرخش انجام می شود ساعد و از موقعیت خنثی دست حداکثر تا 90 درجه دست دهید.

چگونه دامنه حرکت را در آرنج خود بازگردانید؟

گرفتن خم می شود: آرنج خم شدن به طور فعال خم شوید آرنج تا آنجا که ممکن است، ساعد یا مچ دست خود را با دست دیگر خود بگیرید و به آرامی فشار بیش از حد را اضافه کنید. 3؟ حالت خم شده خود را حفظ کنید آرنج به مدت پنج تا 10 ثانیه، و سپس با صاف کردن خود کشش را رها کنید آرنج . تمرین را 10 بار تکرار کنید.