آیا کره بادام زمینی باعث افزایش انسولین می شود؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

غذاهایی که علت افزایش سریع قند خون مقدار بیشتری داده می شود. طبق مقاله ای در مجله بریتانیایی تغذیه، خوردن بادام زمینی یا کره بادام زمینی صبح ممکن است به کنترل قند خون در طول روز کمک کند. بادام زمینی همچنین ممکن است به کاهش آن کمک کند جهش انسولین غذاهای GI بالاتر وقتی با هم جفت می شوند.

از این رو ، آیا خوردن چربی باعث افزایش انسولین می شود؟

معلوم می شود که به عنوان مقدار چاق در رژیم غذایی بالا می رود، بنابراین میکند یکی افزایش قند خون . ورزشکاران اغلب قبل از مسابقه کربوهیدرات بارگیری می کنند زیرا سعی می کنند سوخت را در عضلات خود جمع کنند. انسولین کلیدی است که قفل در را باز می کند تا گلوکز موجود در خون وارد سلول عضلانی شود.

پس از آن ، س questionال این است که چه غذاهایی باعث ترشح انسولین می شوند؟ موارد زیر می تواند باعث افزایش قند خون و انسولین شود:

• نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی.
• غذاهای فرآوری شده و محصولات پخته شده ، که اغلب حاوی چربی ترانس هستند.
• برنج سفید، نان و ماکارونی.
• غلات صبحانه با شکر اضافه شده
• ماست با شکر اضافه شده
• عسل و شربت افرا.

همچنین باید بدانید که آیا کره بادام زمینی قند خون را پایین می آورد؟

کره بادام زمینی (یا هر مهره کره ) بدون اضافه شدن قند سرشار از پروتئین و چربی است و می تواند بدون افزایش علائم به کاهش این علائم کمک کند قند خون بیشتر. در این مرحله، شما قند خون هنوز از نظر فنی پایین نیست ، طبق تعریف. با این حال ، این ممکن است کمتر از چیزی باشد که شما با آن راحت هستید.

آیا پنیر باعث افزایش انسولین می شود؟

پنیر دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است، به این معنی که گلوکز را به آرامی آزاد می کند و اراده گلوکز خون قابل توجهی را تحریک نمی کند تیر . مردم اغلب مصرف می کنند پنیر با این حال، در کنار سایر غذاها و برخی از آنها ممکن است سنبله گلوکز خون