آیا می توانید پروتئین ال آرژنین مصرف کنید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

ال - آرژنین یک اسید آمینه است که به ساختن بدن کمک می کند پروتئین . بدن شما معمولاً همه اینها را می سازد ال - آرژنین نیاز دارد ال - آرژنین نیز در بیشتر یافت می شود پروتئین غذاهای غنی از جمله ماهی ، گوشت قرمز ، مرغ ، سویا ، غلات کامل ، لوبیا و محصولات لبنی. به عنوان مکمل، ال - قوطی آرژنین به صورت خوراکی و موضعی استفاده شود.

در اینجا ، روزانه چه مقدار آرژنین باید مصرف کنم؟

هیچ استانداردی وجود ندارد دوز از آرژنین .مطالعات از مقادیر متفاوتی برای شرایط مختلف استفاده کرده اند. یک مشترک مقدار مصرف 2 تا 3 گرم سه بار است یک روز ، اگرچه دوزهای کمتر و بالاتر نیز مورد مطالعه قرار گرفته است. ایمنی طولانی مدت آرژنین استفاده از مکمل مبهم است

همچنین بدانید، آیا ال آرژنین شریان ها را تمیز می کند؟ برخی شواهد نشان می دهد که آرژنین ممکن است به بهبود جریان خون در عروق از قلب که ممکن است علائم گرفتگی را بهبود بخشد عروق ، درد قفسه سینه یا آنژین و عروق کرونر شریان بیماری. از آنجا که آرژنین ممکن است کمک کند عروق شل کنید و جریان خون را بهبود ببخشید ، همچنین ممکن است به اختلال عملکرد نازک کمک کند.

همچنین بدانید که ال آرژنین از نظر جنسی چه می کند؟

ما ل - آرژنین مکمل ایجاد خواهد کرد جنسی تحریک حساس تر است و میل جنسی را افزایش می دهد رابطه ی جنسی . آرژنین مکمل ها همچنین ممکن است سطح اکسید نیتریک را افزایش دهند ، که به چربی سوزی سریع در بدن کمک می کند. اکسید نیتریک به شل شدن رگ های خونی کمک می کند و به باز شدن آنها کمک می کند.

آیا می توانید ال آرژنین بیش از حد مصرف کنید؟

مانند هر مکمل دیگری، یک فرد باید با احتیاط از آن استفاده کنید با اينكه ال - آرژنین در دوزهای متوسط ایمن تلقی می شود ، بیش از حد L - قوطی آرژنین عوارض جانبی جدی از جمله مرگ