آیا سرکه سیب به کاهش a1c کمک می کند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

“ برای به عنوان مثال ، یک مطالعه کوچک در موش ها انجام شد که این را نشان می داد سرکه سیب کمک کرد پایین تر LDL و A1C سطوح تحقیقات در سال 2004 نشان داد که مصرف 20 گرم از سرکه سیب رقیق شده در 40 گرم آب، با 1 قاشق چایخوری ساخارین، می تواند پایین تر قند خون بعد از غذا

در اینجا، برای کاهش قند خون چه مقدار سرکه سیب باید بنوشید؟

2 قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از وقت می تواند کاهش دهد روزه داری قند خون در صبح توسط 4 ((8). مطالعات متعدد دیگر بر روی انسان نشان می دهد سرکه بهبود عملکرد انسولین و کاهش سطح قند خون بعد از غذا (9 ، 10).

علاوه بر موارد فوق، چه غذاهایی می توانند به کاهش a1c کمک کنند؟ پخش کربوهیدرات غنی خوراکی ها در طول روز. انتخاب کمتر پردازش شده یا کامل خوراکی ها مانند غلات کامل ، میوه ها , سبزیجات ، حبوبات و آجیل. غذا خوردن متعادل رژیم غذایی کامل با پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات های سالم.

به همین ترتیب، مردم می پرسند، چگونه می توانم سریع a1c خود را پایین بیاورم؟

تغییرات کوچکی جمع می شوند ، بنابراین سعی کنید برخی از استراتژی ها را برای کاهش A1C خود در این هفته امتحان کنید

1. جلسات کوتاه تمرین با شدت بالا را امتحان کنید.
2. بشقاب شام خود را کوچک کنید
3. غذاهای کامل بخورید.
4. به اندازه کافی بخوابید - اما نه زیاد.
5. آن را در نوشتن دریافت کنید.

آیا مصرف سرکه سیب همراه با متفورمین اشکالی ندارد؟

در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 تحت کنترل با متفورمین یا رژیم غذایی سرکه به نظر می رسد گلوکز بعد از غذا بعد از یک وعده غذایی با قند بالا ، اما نه با قند خون پایین ، کاهش می یابد. بیماران باید حداکثر مصرف را محدود کنند از 1-2 قاشق غذاخوری از سرکه روزانه دو بار با آب رقیق می شود.