مفصل آکرومیوکلاویکولار چه می کند؟
مفصل آکرومیوکلاویکولار چه می کند؟

تصویری: مفصل آکرومیوکلاویکولار چه می کند؟

تصویری: مفصل آکرومیوکلاویکولار چه می کند؟
تصویری: مفصل AC - درمان کامل آسیب‌دیدگی شانه با حرکت اصلاحی 2024, جولای
Anonim

عملکرد. مفصل آکرومیوکلاویکولار فراهم می کند توانایی برای بالا بردن بازو بالای سر این مفصل به عنوان یک نقطه محوری عمل می کند (اگرچه از نظر فنی یک مفصل سینوویال کشویی است) ، مانند یک تسمه برای کمک به جنبش از کتف و در نتیجه درجه بیشتری از بازو چرخش

بر این اساس، مفصل آکرومیوکلاویکولار به چه حرکاتی کمک می کند؟

مفصل AC یک مفصل سینوویال از نوع صفحه ای است که در شرایط طبیعی فیزیولوژیکی فقط اجازه می دهد سر خوردن جنبش. همانطور که کتف را به قفسه سینه متصل می کند ، دامنه حرکتی بیشتری به کتف می دهد و به حرکت بازو مانند ربودن و خم شدن شانه کمک می کند.

علاوه بر این ، آیا مفصل آکرومیوکلاویکولار چند محوری است؟ مفصل آکرومیوکلاویکولار / حرکت مفصل آکرومیوکلاویکولار به عنوان a طبقه بندی می شود چند محوره هواپیمای سینوویال مفصل اما مفیدتر است که آن را به عنوان نقطه محوری در نظر بگیریم. همانطور که از نامش پیداست ، مفصل آکرومیون کتف با ترقوه است.

علاوه بر موارد فوق ، چقدر طول می کشد تا مفصل AC بهبود یابد؟

شش هفته

چگونه مفصل AC خود را تقویت کنم؟

پشت مچ را در مقابل دیوار قرار دهید و سعی کنید بازو را در شانه ، در برابر مقاومت دیوار بچرخانید تا حرکتی ایجاد نشود. شروع به اعمال فشار ملایم کنید و به تدریج میزان فشار خود را افزایش دهید. 10 ثانیه در این حالت بمانید ، 3-5 بار استراحت کنید و تا 10 بار این کار را تکرار کنید.

توصیه شده: