فهرست مطالب:
تصویری: چرا وقتی چمباتمه می زنم به یک سمت جابجا می شوم؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
عدم تعادل در تحرک می توان باعث می شود بدن شما مجبور شود تغییر مکان همانطور که به نظر می رسد فضا برای رسیدن به انتهای a چمباتمه زدن . به طور طبیعی ، بدن شما حرکت خواهد کرد دورتر از محکم ترش سمت و نسبت به آن انعطاف پذیرتر است سمت . در موقعیت پایین چمباتمه زدن ، چرخاننده های لگن شما هستند احتمالا ماهیچه هایی که می توان مشکلاتی ایجاد کند.
به این ترتیب ، چه چیزی باعث تغییر ران در اسکوات می شود؟
کوین هنوخ از سیستم‌های آموزشی Juggernaut، جانبی جابجایی لگن بیشتر به دلیل اختلال عملکرد adductor رخ می دهد. اختلال عملکرد ادکتورها باعث می شود بی ثباتی در لگن (معروف به a تغییر مکان یا به راست یا چپ بپیچید) ، که منجر به وزن جانبی می شود تغییر مکان بدن در سمت چپ یا راست در طول چمباتمه زدن.
علاوه بر این ، چگونه می توان از شیب لگن در هنگام چمباتمه زدن جلوگیری کرد؟ مثل تو چمباتمه زدن ، اجازه ندهید زانوهای شما از روی انگشتان پا برود یا به سمت داخل بچرخد. پشت خود را در حالت خنثی نگه دارید. انحنای کمر خود را صاف نکنید یا کمر خود را بیش از حد قوس نکنید. عضلات شکم و سرینی خود را منقبض کنید.
به این ترتیب ، چرا وقتی اسکوات می کنم پیچ می خورم؟
یکی از علل شایع پیچش می تواند ضعف در گروه های عضلانی خاص باشد. ضعف در گروه های عضلانی اصلی نیز می تواند تأثیر بگذارد چمباتمه زدن تراز، و تمرین قوی مرد به نام پیاده روی کشاورز باید با این مشکل کمک کنید در نهایت ، کفش نامناسب می تواند شما را مجبور کند پیچ - پیچیدن در حالی که چمباتمه زدن.
چگونه یک اسکوات را به درستی انجام می دهید؟
اصول اولیه: فرم اسکوات مناسب
- بایستید و پاها کمی بازتر از عرض باسن باشند و انگشتان پا رو به جلو باشند.
- باسن خود را به عقب خم کنید و در زانوها و مچ پا خم شوید و زانوها را کمی باز نگه دارید-در حالی که…
- در حالی که هنوز پاشنه و انگشتان پا را روی زمین ، سینه بالا و شانه ها را عقب نگه داشته اید ، در حالت اسکوات بنشینید.
توصیه شده:
چرا وقتی روشن می شوم پرتاب می کنم؟
وقتی تحریک جنسی می شوید ، غده هیپوفیز گروهی از هورمون ها را آزاد می کند که بر بدن فیزیکی شما تأثیر می گذارد. اگرچه این بسیار عالی است ، زیرا بعداً این هورمون ها به احساس سعادت جنسی (ارگاسم) کمک می کنند ، اما گاهی اوقات در ابتدا نیز باعث حالت تهوع می شوند
وقتی چشمک می زنم نور به چه معناست؟
هنگامی که زجاجیه (ماده شفاف و ژله ای که وسط چشم را پر می کند) منقبض شده و به شبکیه کشیده می شود ، می توان احساس چشمک زدن کرد. این چشمک زدن نور می تواند برای چند هفته یا ماه خاموش و روشن شود. با افزایش سن ، بیشتر دیده می شود که چشمک می زند
چرا وقتی مشروب می خورم همیشه سیاه می شوم؟
خاموشی یک اصطلاح عمومی برای از دست دادن حافظه است و شایع ترین علت آن افزایش سریع سطح الکل خون است. گاهی اوقات این فراموشی ناشی از الکل نامیده می شود. مشکلات ایجاد خاطرات جدید و خاموشی پیامدهای افزایش سریع BAC است که بیشتر در اثر نوشیدن الکل ایجاد می شود
چرا وقتی مسواک می زنم خون می ریزم؟
فرد ممکن است پس از مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن متوجه مقداری خون شود که می تواند لثه های حساس را تحریک کند. شایع‌ترین دلیل خونریزی لثه‌های افراد به دلیل تجمع پلاک یا جرم است. این مواد به باکتری ها اجازه می دهند تا در طول خط لثه رشد کنند. بهداشت خوب دهان می تواند از حساسیت و خونریزی جلوگیری کند
وقتی خسته می شوم چگونه می توانم تقویت شوم؟
شاید راه بهتری برای رفع خستگی صبحگاهی وجود داشته باشد و روز خود را با انرژی مورد نیاز خود ادامه دهید. به تعویق نیندازید - به هیچ وجه. اول یک لیوان آب بنوشید بدن خسته خود را با یوگا دراز کنید. صورت خود را با آب بپاشید. صبحانه بخورید تا انرژی خود را افزایش دهید. تا شام از خوردن شکر خودداری کنید. کمتر قهوه بنوشید