چه عواملی باعث کاهش ضربان قلب می شوند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

تغییر شیوه زندگی یا درمان دارویی ممکن است خطر بیماری قلبی مرتبط با عوامل زیر را کاهش دهد:

• فشار خون بالا.
• سیگار کشیدن.
• مصرف زیاد الکل.
• مصرف مواد تفریحی
• استرس یا اضطراب روانی.

در این رابطه ، چه عواملی بر ضربان قلب تأثیر می گذارد؟

انجمن قلب آمریکا می گوید عواملی که ممکن است بر ضربان قلب تأثیر بگذارند عبارتند از:

• دما و رطوبت بالا که می تواند ضربان قلب را افزایش دهد.
• موقعیت بدن شما در 20 ثانیه اول پس از ایستادن.
• احساسات قوی.
• چاقی
• داروها

به همین ترتیب ، چه غذاهایی ضربان قلب را کاهش می دهند؟ خوشبختانه ، غذا خوردن سالم خوراکی ها یکی از م effectiveثرترین روش هایی است که افراد می توانند خطر ابتلا به بیماری را کاهش داده و طول عمر خود را افزایش دهند. سبزیجات برگ دار ، میوه ها ، غلات کامل و اقلام غنی از امگا 3 همه نمونه هایی از آن هستند خوراکی ها که ضربان قلب کمتر و بهبود کیفیت کلی زندگی

به همین سادگی، چرا ضربان قلب کم و زیاد می شود؟

شما قلب سریعتر می تپد برای تسریع گردش خون و تنظیم دمای بدن. برعکس ، هنگامی که در محیط خنک تری هستید ، گردش خون در قسمت های محیطی بدن انجام می شود کاهش می دهد . شما قلب کار کمتری دارد انجام دادن و استراحت شما ضربان قلب اراده نزول کردن.

چگونه می توانم به طور طبیعی ضربان قلب خود را کاهش دهم؟

راههای کاهش تغییرات ناگهانی ضربان قلب عبارتند از:

1. تمرین تکنیک های تنفس عمیق یا هدایت شده، مانند تنفس جعبه ای.
2. آرامش و تلاش برای حفظ آرامش
3. رفتن به پیاده روی، به طور ایده آل به دور از یک محیط شهری.
4. حمام یا دوش آب گرم و آرامش بخش.
5. تمرینات کششی و آرامش بخش ، مانند یوگا را انجام دهید.