چگونه می توان التهاب تاندون در ساعد را برطرف کرد؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

آن را برطرف کنید

1. از استراحت پویا استفاده کنید. از فعالیت هایی که مشغول کردن آرنج و ساعد که شامل گرفتن سخت است.
2. آن را یخ کن یخ را به مدت 15 دقیقه 4 تا 6 بار در روز در دو روز اول روی منطقه بمالید.
3. ماساژ. یک تکنیک ماساژ به نام انتشار میوفاشیال می تواند به تسکین علائم کمک کند.
4. بازسازی شما ساعد

به این ترتیب ، چگونه تاندونیت ساعد را درمان می کنید؟

که به کاهش التهاب و بهبودی کمک می کند

1. باقی مانده. ساعد در بسیاری از حرکات مختلف درگیر است.
2. یخ.
3. فشرده سازی
4. ارتفاع.
5. کشش مچ به سمت پایین.
6. فرهای وزنی.
7. توپ های ماساژ یا فوم غلتکی.
8. کشش نوار لاستیکی.

ممکن است یکی بپرسد ، چگونه می توانم بفهمم که یک تاندون در ساعد من پاره شده است؟ آسیبی که با علائم یا علائم زیر همراه است ممکن است پارگی تاندون باشد:

1. ضربه محکم و ناگهانی یا پاپی که می شنوید یا احساس می کنید.
2. درد شدید.
3. کبودی سریع یا فوری.
4. ضعف مشخص
5. ناتوانی در استفاده از بازو یا پای آسیب دیده.
6. ناتوانی در جابجایی منطقه درگیر.
7. ناتوانی در تحمل وزن
8. تغییر شکل ناحیه.

علاوه بر این ، آیا می توانید التهاب تاندون در ساعد خود را تجربه کنید؟

آسیب به این تاندون ها - نامیده می شود تاندونیت یا تاندونوپاتی - اغلب با استفاده بیش از حد رخ می دهد ساعد شما ماهیچه ها تاندون آسیب و التهاب باعث می شود ساعد درد نزدیک شما مفاصل آرنج یا مچ دست ، جایی که تاندون به را استخوان این شرایط همچنین ممکن است باعث تورم، کاهش حرکت و ضعف شود.

چگونه می توان درد تاندون بازو را از بین برد؟

کیسه های سرد یا یخ باعث کاهش تورم و درد ناشی از تاندونیت . داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین یا ایبوپروفن به تسکین تورم و درد . همچنین ممکن است پزشک استراحت را توصیه کند. خواهد شد بودن بسیار مهم است که از انجام هرگونه وزنه برداری ، خم شدن در آرنج و بالای سر خودداری کنید.