با نقرس چه سبزیجاتی می توانید بخورید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

خوردن مقدار زیادی سبزیجات مانند کیلان ، کلم ، کدو ، فلفل دلمه ای قرمز ، چغندر ، اما مصرف آن را محدود کنید سبزیجات با محتوای پورین متوسط مانند مارچوبه ، اسفناج ، گل کلم و قارچ. خوردن میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال ، نارنگی ، پاپایا و گیلاس.

علاوه بر این ، از چه سبزیجاتی باید با نقرس اجتناب شود؟

سیب زمینی ، برنج ، نان و ماکارونی. تخم مرغ (در حد اعتدال) گوشتهایی مانند ماهی ، مرغ و گوشت قرمز در حد اعتدال خوب هستند (حدود 4 عدد به 6 اونس در روز). سبزیجات : شاید ببینید سبزیجات مانند اسفناج و مارچوبه در لیست پورین بالا ، اما مطالعات نشان می دهد که خطر ابتلا به آن را افزایش نمی دهد نقرس یا نقرس حملات

علاوه بر موارد فوق ، آیا گوجه فرنگی برای نقرس مضر است؟ گروهی از محققان گروه بیوشیمی اوتاگو متوجه شدند که تعداد زیادی از نقرس مبتلایان معتقدند گوجه فرنگیها یکی از اینها باشد نقرس غذاها را تحریک کنید این داده ها نشان داد که گوجه فرنگی مصرف آن با سطوح بالای اسید اوریک در خون مرتبط است ، که مهمترین علت اصلی آن است نقرس.

به طور مشابه ، س isال می شود ، چه چیزی را نمی توان با نقرس خورد؟

افراد مبتلا به نقرس باید آنها را به میزان قابل توجهی محدود یا از آنها اجتناب کنند

• گوشت قرمز و گوشت اندام مانند جگر یا کلیه که دارای چربی اشباع بالا هستند.
• غذاهای دریایی ، مانند خرچنگ ، میگو ، ساردین ، آنچوی ، ماهی تن ، ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، و خارپشت.
• نوشیدنی های شیرین و غذاهای حاوی فروکتوز بالا

آیا کلم بروکلی برای نقرس مضر است؟

پورین کم. پورین ها پیش ساز اسید اوریک هستند که می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند نقرس به در مطالعه ای در سال 2014 بر روی میزان پورین ها در غذاها ، کلم بروکلی حدود 70 میلی گرم (میلی گرم) پورین در 100 گرم (گرم) داشت. این یعنی کلم بروکلی انتخاب خوبی برای کسانی است که دارای نقرس (و برای اکثر افرادی که سعی می کنند رژیم غذایی سالمی داشته باشند).