فهرست مطالب:
تصویری: چگونه می توانم عروق خود را به طور طبیعی تقویت کنم؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 09:27
یک رژیم غذایی سالم حاوی مقدار زیادی چربی خوب و مقدار کمی چربی بد است
- چربی های خوب بیشتری به آن اضافه کنید شما رژیم غذایی. چربی های خوب چربی های غیر اشباع نامیده می شوند.
- منابع چربی اشباع شده مانند گوشت چرب و لبنیات را حذف کنید.
- منابع مصنوعی چربی های ترانس را حذف کنید.
- خود را افزایش دهید مصرف فیبر
- شکر را کم کنید.
به این ترتیب ، چگونه می توانم انسداد عروق خود را به طور طبیعی باز کنم؟
این 10 ماده غذایی را برای پاکسازی عروق بخورید
- مارچوبه. مارچوبه یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی رگ های خونی است.
- آووکادو آووکادو به کاهش کلسترول "بد" و افزایش "کلسترول خوب" کمک می کند که به پاکسازی عروق کمک می کند.
- کلم بروکلی
- ماهی چرب.
- آجیل.
- روغن زیتون.
- هندوانه.
- زردچوبه.
ثانیاً ، آیا ورزش می تواند انسداد عروق را کاهش دهد؟ ورزش انجام می دهد نه جلوگیری از انسداد عروق ، مطالعه می یابد یک مطالعه طولانی مدت شامل بیش از 3000 شرکت کننده به یک نتیجه غیر منتظره دست یافت: مردان سفیدپوست که بیش از 7 ساعت وقت صرف می کردند ورزش کردن هر هفته بیشتر در خطر توسعه عروق کرونر هستند شریان کلسیفیکاسیون
به طور مشابه ممکن است یکی بپرسد ، آیا می توانید تجمع پلاک در عروق خود را معکوس کنید؟
بدتر ، آ کلسترول پلاک می تواند ناگهان فساد مسدود عروق ناشی از ایجاد پلاک و لخته شدن خون است این علت اصلی مرگ در این ایالات متحده کلسترول و سایر عوامل خطر را کاهش می دهد می توان جلوگیری از کلسترول پلاک ها از شکل گیری گهگاه ، آن می توان زوج معکوس مقداری plaquebuildup.
چه غذاهایی عروق را مسدود می کند؟
از خوردن بستنی ، شیر کامل ، کره ، خامه ترش ، پنیر خامه ای ، زرده تخم مرغ ، گوشت های چرب ، سریع خودداری کنید. غذا ، مرغ سرخ شده ، مرغ یا ماهی پخته ، شیرینی و چیپس. اینها خوراکی ها تمایل به داشتن چربی اشباع و چربی ترانس دارند. مصرف مشروب را نیز قطع کنید.
توصیه شده:
چگونه می توانم فن بیان خود را در خوانندگی تقویت کنم؟
ویدئو در اینجا ، چگونه می توانم تلفظ و تلفظ خود را بهبود ببخشم؟ نحوه صراحت بیشتر: 8 راز که برای بهبود گفتار باید رعایت شود به حرف خود گوش دهید بر سرعت خود نظارت داشته باشید حذف کلمات پرکننده بر روی صدای نهایی تمرکز کنید. سایر سخنرانان را مطالعه کنید.
چگونه می توانم تقویت کننده های مفصل ران خود را تقویت کنم؟
عضلات افزایش دهنده لگن ماهیچه هایی در قسمت داخلی ران شما هستند که از تعادل و هماهنگی حمایت می کنند. 6. چمباتمه ساق پا با پاها پهن تر از باسن بایستید. تا جایی که می توانید باسن خود را به آرامی پایین بیاورید. در این حالت مکث کنید ، رانهای داخلی خود را درگیر کنید. به موقعیت شروع بازگردید. 2 تا 3 ست با 8 تا 12 تکرار انجام دهید
چگونه می توانم خانه خود را به طور طبیعی ضد عفونی کنم؟
6 چیزی که به طور طبیعی ضد باکتری هستند تا سرکه سفید خانه را به طور ایمن ضدعفونی کنید. سرکه سفید ساخته شده از اسید استیک و آب ، یک پاک کننده قدرتمند است - به راحتی چربی را بریده و کپک ، بو ، لکه ها و تجمع موم را از بین می برد. ودکا. لیمو. آب اکسیژنه. روغن ضروری. بخار. لوح تقدیر: صابون کاستیل
چگونه می توانم نگهدارنده خود را به طور طبیعی تمیز کنم؟
برای تمیز کردن یک نگهدارنده با سرکه، مردم باید مخلوطی را در ظرف کوچکی ایجاد کنند که نصف آن سرکه سفید و نیمی آب گرم است. سپس نگهدارنده باید به مدت 20 دقیقه در مخلوط خیس شود. اگر نگهدارنده در یک فیلم یا در رسوبات معدنی پوشانده شود ، می توان از یک مسواک نرم برای تمیز کردن نگهدارنده استفاده کرد
چگونه می توانم کبد خود را به طور طبیعی بازسازی کنم؟
رژیم غذایی مناسب برای کبد برای بهبود کبد شما حیاتی است. سبزیجات زیادی بخورید (به خصوص کلم بروکلی، هویج و سبزیجات دارای برگ سبز) از میوه های اسیدی مانند گریپ فروت، انواع توت ها، انگور، لیمو و پرتقال استفاده کنید. قهوه بنوش. چای سبز بنوشید. سیر فراوان بخورید. تا آنجا که ممکن است رژیم گیاهی را رعایت کنید