تصویری: چگونه می توان استخوان درشت نی را در عقب خم کرد؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
هر دو پا را رو به جلو نگه دارید ، خم شوید شما زانو جلو ، و سپس نگه داشتن شما پشت پاشنه خم به پایین شما پشت زانو این آخرین قدم برای این کار کش آمدن خم شدن است این زانو به سمت داخل به سمت شما زانوی دیگر برای بدست آوردن استخوان تیبیالیس خلفی کشیده می شود به این را نگه دار کش آمدن به مدت 30 ثانیه ، و 3 بار تکرار کنید.
با در نظر گرفتن این نکته ، چگونه درد در ناحیه تیبیالیس خلفی را درمان می کنید؟
بیشترین بسته های سرد را بمالید دردناک مساحت از استخوان درشت نی تاندون را به مدت 20 دقیقه ، 3 یا 4 بار در روز برای جلوگیری از تورم. یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. قرار دادن یخ روی تاندون بلافاصله پس از اتمام تمرین به کاهش التهاب اطراف تاندون کمک می کند.
علاوه بر موارد فوق ، آیا می توانم با تاندونیت تیبیا خلفی ورزش کنم؟ اگر تو داری تاندونیت تیبیای خلفی ، همچنین به عنوان اختلال عملکرد PTT شناخته می شود ، ممکن است از فیزیوتراپی سود ببرید تمرینات تا به درمان بیماری شما کمک کند. فیزیوتراپی تمرینات برای PTT اختلال عملکرد به منظور بهبود دامنه حرکت مچ پا (ROM) ، انعطاف پذیری و قدرت و تعادل کلی طراحی شده است.
با در نظر گرفتن این نکته ، چقدر طول می کشد تا التهاب تاندون خلفی تیبیا خلفی طول بکشد؟
تاندون تیبیای خلفی بهبود عملکرد به طور کلی 6-8 هفته طول می کشد و فعالیت اولیه در a تاندون شفا بخش می تواند منجر به بازیابی مجدد شود عدم رعایت می تواند زمان بهبود را دو برابر کند و برای بیماران بسیار ناامید کننده باشد.
بهترین درمان برای تاندونیت تیبیای خلفی چیست؟
رایج دیگر درمان ها برای مراحل اولیه تاندونیت تیبیای خلفی شامل داروهای ضد التهابی و اصلاح فعالیت است. 4 هر دوی اینها درمان ها می تواند به کنترل التهاب اطراف ناحیه کمک کند تاندون تیبیای خلفی.
توصیه شده:
استخوان درشت نی و استخوان ساق پا چیست؟
استخوان درشت نی و استخوان ساق پا دو استخوان بلند در قسمت پایینی ساق پا هستند. استخوان درشت نی استخوانی است که ساق پا را تشکیل می دهد و بزرگتر از دو استخوان ساق پا است. قسمت بالای استخوان درشت نی به مفصل زانو متصل می شود و قسمت پایین استخوان درشت نی به مفصل مچ پا متصل می شود
شکستگی استخوان استخوان درشت چیست؟
شکستگی استخوان فیبو و تیبیا صدمات شدید ناشی از تصادفات اتومبیل ، صدمات ورزشی ، 7 ؟؟ یا زمین خوردن ممکن است منجر به آسیب هر دو استخوان درشت نی و استخوان فیبو در بالای مفصل مچ پا شود. این آسیب ها ، که اغلب به عنوان شکستگی های تیبی-فیب شناخته می شوند ، به طور معمول نیاز به جراحی برای حمایت از تراز ساق پا دارند
چگونه می توان شکستگی استخوان ران را آتل بندی کرد؟
آتل را زیر پای بیمار قرار دهید و پد ایشیال را در برابر غده ایسکوی قرار دهید. آتل را به طول تنظیم کنید سپس بند ایسکیال را روی کشاله ران و ران ببندید. مچ پا را روی بیمار اعمال کنید. کشش ملایم اما محکم را تا زمانی که طول پای آسیب دیده تقریباً برابر با طول پای آسیب ندیده باشد اعمال کنید
چگونه استخوان درشت نی بیشتر شناخته می شود؟
استخوان درشت نی به استخوان ساق پا نیز معروف است و دومین استخوان بزرگ بدن است. در ناحیه ساق پا دو استخوان وجود دارد: درشت نی و نازک نی یا استخوان ساق پا. فیبو کوچکتر و نازک تر از استخوان درشت نی است
استخوان درشت نی کدام استخوان است؟
ساق پا از دو استخوان تشکیل شده است: درشت نی و نازک نی. استخوان درشت نی بزرگتر از دو استخوان است. بیشتر وزن شما را تحمل می کند و بخش مهمی از مفصل زانو و مچ پا است. استخوان درشت نی استخوان بزرگتری در ساق پای شما است