چرا نان و شیرینی به من سوء هاضمه می دهد؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

دکتر آنتونی هابسون ، فیزیولوژیست گوارش در کلینیک Functional Gut ، نیز می گوید که یک خمیر ضمانت می شود دادن به او سوء هاضمه به دلیل اصلی این است که شیرینی با کره تهیه می شود و سرشار از چربی است. تجزیه چربی توسط معده به زمان بیشتری نیاز دارد.

به طور مشابه ممکن است یکی بپرسد ، آیا نان می تواند سوء هاضمه را برای شما ایجاد کند؟

کاهش قند و غذاهای فوری فرآوری شده-شکر یک امر رایج است علت از سوزش سردل ، و خوردن مقدار زیادی غذاهای فرآوری شده و قندها اراده آن را تشدید کند منابع کربوهیدرات خود را جایگزین کنید-به جای آن مقدار زیادی کربوهیدرات از سبزیجات و میوه ها بخورید نان ، ماکارونی ، غلات ، کراکر و محصولات پخته شده.

همچنین بدانید ، چه غذاهایی باعث سوزش سر دل می شوند؟ غذاها و نوشیدنی هایی که معمولاً باعث سوزش سر دل می شوند عبارتند از:

• الکل ، به ویژه شراب قرمز
• فلفل سیاه ، سیر ، پیاز خام و سایر غذاهای تند.
• شکلات.
• مرکبات و محصولات ، مانند لیمو ، پرتقال و آب پرتقال.
• قهوه و نوشیدنی های کافئین دار ، از جمله چای و نوشابه.
• نعناع تند.
• گوجه فرنگیها.

به همین ترتیب ، آیا خوردن نان به رفلاکس اسید کمک می کند؟

" اسید عامل تحریک کننده در است سوزش سردل و فیبر موجود در بلغور جو دوسر و محصولات غلات کامل مانند غلات کامل نان و ماکارونی می تواند به کاهش کمک کند آی تی. فیبر بالای این غذاها کمک می کند جذب و كاهش دادن این اسید که ایجاد می شود و باعث می شود سوزش سردل "رژیم غذایی ثبت نام شده امیلی واندر به INSIDER گفت.

با رفلاکس اسید چه شیرینی هایی می توان خورد؟

شیرینی و دسر

• شکر ، عسل ، ژله ، مربا ، شربت ، ختمی.
• کیک خانگی فرشته.
• پودینگ بدون چربی یا کم چرب ، کاسترد ، بستنی ، ماست یخ زده ، شربت.
• کوکی های کم چرب.
• ژلاتین تهیه شده از غذاهای مجاز