تصویری: چگونه می توانم حمایت کشکک خود را با نوار چسب بزنم؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
شروع کنید نوار مطابق با وسط کلاه زانو در جنبه بیرونی زانو به از انگشت شست خود در بالای ورزش ها استفاده کنید نوار ، به آرامی فشار دهید کشکک کشکک به سمت جنبه درونی زانو در حالی که همزمان از انگشتان خود برای کشیدن پوست در جنبه داخلی آن استفاده می کنید زانو به سمت کشکک کشکک.
علاوه بر این ، آیا KT Tape واقعاً کار می کند؟
جنبشی شناسی نوار در صورت استفاده صحیح-با برداشتن پوست از بافتهای زیر آن کار می کند. با کمال تعجب ، در واقع تعداد زیادی شواهد مبنی بر جنبش شناسی وجود ندارد نوار واقعا انجام می دهد کاهش تورم و درد و افزایش عملکرد ماهیچه ها ، همانطور که ادعا می شود.
ممکن است یکی بپرسد که KT Tape برای زانوها چه می کند؟ ممکن است آرتریت ، پلیکا ، کروندومالاسی یا هر تعداد از مشکلات مربوط به استخوان های تشکیل دهنده زانو . نوار KT با از بین بردن فشار ، ایجاد ثبات و بهبود عملکرد ماهیچه ها در درمان هر یک از این شرایط کمک می کند زانو.
فقط ، تا چه مدت می توانید از KT Tape استفاده کنید؟
5 روز
آیا می توان از نوار کینزیولوژی برای آرتریت استفاده کرد؟
نوار جنبشی به بیماران مبتلا کمک می کند روماتیسم مفصلی به بسیاری از مردم استفاده از نوار کینزیولوژی با ورزش و شیوه زندگی فعال ، اما شواهد فزاینده ای در مورد آن وجود دارد می توان در شرایط دردناک که عملکرد روزمره افراد را محدود می کند ، مفید باشد.
توصیه شده:
آیا می توانم موکوسل خوراکی بزنم؟
موکوسل یک کیست یا برآمدگی بی خطر در دهان شما است. اغلب بدون درمان از بین می رود. سعی نکنید از آن استفاده کنید یا خودتان آن را درمان کنید
هنگام رانندگی چگونه از گردن خود حمایت می کنید؟
رفت و آمد شما می تواند دلیل درد گردن، کمر و شانه شما باشد، بگذارید صندلی کار را انجام دهد. بازوهایت را شل کن برگشتن. بالش کمری را امتحان کنید. از کروز کنترل استفاده کنید موقعیت دست را در 4 و 8 در نظر بگیرید. آینه های خود را به درستی قرار دهید. در رانندگی های طولانی مدت استراحت کنید
چگونه می توانید انگشتان پای خود را با نوار چسب بزنید؟
از وسط نوار در پایین انگشت شروع کنید و آن را کاملاً بالا قرار دهید - فقط به اندازه ای که در لبه های نوار اول قفل شود. آن را با دقت بپیچید. آن را خیلی سفت نکشید زیرا ممکن است نیاز باشد که انگشت پا کمی متورم شود، بسته به اینکه چقدر روی پا هستید. فقط روی آن بگذارید
چگونه می توانم چسب نواری خود را دوباره چسبناک کنم؟
فقط آن را در بطری فرو کنید و سپس آن را در جایی که بانداژ باید بچسبد پاک کنید. اجازه دهید تنتور بنزوئین فقط چند ثانیه روی پوست شما خشک شود-تقریباً به همان اندازه که طول می کشد تا Band-Aid را بردارید و از بسته بندی آن خارج کنید-و سپس بانداژ را روی آن بگذارید. حالا، قبل از اینکه کلاه را دوباره روی آن قرار دهید، نخ ها را به خوبی پاک کنید
چگونه نوار چسب از آسیب جلوگیری می کند؟
ضربه زدن برای حمایت از مفصل ، کاهش درد و جلوگیری از آسیب بیشتر با جلوگیری از دامنه حرکتی بسیار مفید است. پیتر بروکنر ، پزشک ورزشی می گوید که چسباندن مفاصل شانه آسیب دیده می تواند به ایجاد ثبات در مفصل و جلوگیری از دررفتگی کمک کند