آیا روغن ماهی به خشکی چشم کمک می کند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

پاسخ: تحقیقات نشان می دهد که گرفتن یک امگا 3 مکمل اسید چرب می تواند علائم بیماری را کاهش دهد خشکی چشم به در سالهای اخیر، روغن ماهی به عنوان یک درمان احتمالی پیشنهاد شده است برای خشکی چشم . روغن ماهی شامل دو امگا 3 اسیدهای چرب به نام دوکوزاهگزانوئیک اسید یا DHA و ایکوزاپنتانوئیک اسید یا EPA.

به طور مشابه ، س isال می شود ، بهترین روغن ماهی برای خشکی چشم چیست؟

زیرا روغن ماهی حاوی مواد طبیعی است EPA و DHA امگا 3 (که لازم نیست از ALA تبدیل شود) ، بسیاری از متخصصان تغذیه روغن ماهی را به جای روغن دانه کتان توصیه می کنند. ماهی قزل آلا کبابی منبع عالی است اسیدهای چرب امگا 3 مبارزه با خشکی چشم

به همین ترتیب ، بهترین مکمل برای چشم های بسیار خشک چیست؟ امگا 3. در حالی که اعتقاد بر این است که روغن دانه کتان است بهترین منبع امگا 3 به طور خاص برای خشکی چشم ، اسید چرب را می توان در طیف وسیعی از منابع دیگر نیز یافت. به عنوان مثال ، ماهی های چرب یک منبع عالی هستند و امگا 3 زیادی نیز وجود دارد مکمل که از روغن دانه کتان پایدارتر هستند مکمل.

همچنین س isال این است که برای خشکی چشم چقدر روغن ماهی مصرف کنم؟

هر روز دوز حاوی 2000 میلی گرم ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و 1000 میلی گرم دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) بود. این دوز از امگا 3 بالاترین بالینی است که تاکنون برای درمان آزمایش شده است خشکی چشم بیماری. 186 نفری که به طور تصادفی در گروه دارونما قرار گرفتند روزانه 5 گرم زیتون دریافت کردند روغن (حدود 1 قاشق چایخوری) در کپسول های یکسان.

چگونه خشکی چشم را به طور طبیعی درمان می کنید؟

این شامل:

1. از مکان هایی که دارای حرکت زیاد هوا هستند خودداری کنید.
2. در زمستان یک مرطوب کننده را روشن کنید.
3. به چشمان خود استراحت دهید.
4. از دود سیگار دوری کنید.
5. از کمپرس گرم استفاده کنید سپس پلک های خود را بشویید.
6. مکمل اسیدهای چرب امگا 3 را امتحان کنید.