بعد از مصرف مکمل آهن چقدر باید صبر کنید تا غذا بخورید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

زمان ایده آل برای مصرف مکمل آهن این است یک ساعت قبل از غذا ، یا دو ساعت بعد ، برای اطمینان از معده خالی.

با توجه به این موضوع ، بهتر است صبح آهن بخوریم یا شب؟

اهن با معده خالی بهتر جذب می شود ، اما مکمل می تواند باعث ناراحتی معده شود مصرف مکمل ها ، در دوز منقسم صبح و عصر یا هر روز دوم برای شروع ، با مقدار کمی غذا ممکن است به شما در جلوگیری از این امر کمک کند. انجام ندهید بگیر شیر یا آنتی اسیدها همزمان با شما مکمل های آهن.

ممکن است یکی بپرسد ، مکمل های آهن چقدر در سیستم شما باقی می مانند؟ اگر تو داری اهن کم خونی کمبود ، شما دکتر اراده تجویز کند مکمل های آهن به ممکن است شش ماه تا یک سال طول بکشد بدنت برای ذخیره مجدد آن اهن مغازه ها. آهن شما سطوح اراده به طور مرتب با آزمایش خون مورد بررسی قرار گیرد.

در این باره ، بعد از مصرف آهن چقدر باید منتظر نوشیدن قهوه باشید؟

یک ساعت

سه مرحله کمبود آهن چیست؟

جنبه های زیادی از کمبود آهن که شامل: اهن ضرر - زیان، اهن مصرف ، اهن جذب ، و تقاضای فیزیولوژیکی و اگر اهن در یکی از این منابع تخلیه شده و منجر به IDA می شود. وجود دارد سه مرحله به کمبود آهن : پیش از نهفته ، نهفته و IDA.