فهرست مطالب:

تاندونوپاتی آشیل چقدر طول می کشد؟
تاندونوپاتی آشیل چقدر طول می کشد؟

تصویری: تاندونوپاتی آشیل چقدر طول می کشد؟

تصویری: تاندونوپاتی آشیل چقدر طول می کشد؟
تصویری: Understanding Achilles Tendinopathy (Achilles Tendinitis) - YouTube 2024, ژوئن
Anonim

بهبودی می تواند هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد تاندونوپاتی آشیل به هرچه زودتر تشخیص داده شده و درمان خود را آغاز کنید ، سریعتر بهبود می یابید. در بیشتر افراد ، درد و حرکت بعد از حدود 12 هفته بهتر می شود.

به همین ترتیب ، مردم می پرسند ، سریعترین راه درمان التهاب تاندون آشیل چیست؟

برای سرعت بخشیدن به روند ، می توانید:

  1. پای خود را استراحت دهید.
  2. آن را یخ بزنید
  3. پای خود را فشرده کنید.
  4. پای خود را بالا ببرید (بلند کنید).
  5. از مسکن های ضد التهابی استفاده کنید.
  6. از لیفت پاشنه پا استفاده کنید.
  7. طبق توصیه پزشک ، فیزیوتراپیست یا سایر ارائه دهندگان خدمات درمانی ، تمرینات کششی و تقویتی را انجام دهید.

به همین ترتیب ، آیا تاندونیت آشیل دائمی است؟ درک تفاوت نحوه تغییر را تغییر می دهد تاندون آسیب های "بیش از حد" درمان می شوند و برای مدیریت موثر این شرایط بسیار مهم است. تاندونوز آشیل یک بیماری مداوم یا حتی مزمن است که بیش از چند هفته طول می کشد و شامل درد در پشت مچ پا در امتداد آن است تاندون آشیل.

بعداً ، ممکن است بپرسید ، آیا تاندونوپاتی آشیل قابل درمان است؟

درمان شامل استراحت ، کمپرس یخ ، مسکن و تمرینات ویژه ای است که به کشش و تقویت عضلات کمک می کند تاندون آشیل به برای اکثر مردم علائم تاندونوپاتی آشیل معمولاً در عرض 3-6 ماه از شروع درمان برطرف می شود.

آیا پیاده روی برای تاندونیت آشیل مفید است؟

با این حال ، همزمان فعالیت بدنی خود را حفظ کنید. این نه تنها به درمان شما کمک می کند آشیل تاندون ، به شما در پیشگیری و کاهش درد در بقیه ماهیچه ها و مفاصل ساق پا کمک می کند. دوچرخه سواری ، شنا و پیاده روی مسافتهای کوتاه ممکن است حتی زمانی که شما مجروح شده اید مناسب نباشد.

توصیه شده: