آیا می توانید منیزیم و کلسیم را با هم مصرف کنید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

پاسخ: خیر ، لازم نیست کلسیم مصرف کنید و منیزیم با هم به در واقع اگر شما نیاز به بگیر مقادیر زیاد (250 میلی گرم یا بیشتر) از هر یک از این موارد ، شما ممکن است وضعیت بهتری داشته باشد گرفتن آنها در زمانهای جداگانه ، همانطور که آنها هستند می توان برای جذب با یکدیگر رقابت می کنند.

به همین سادگی ، چرا باید منیزیم را با کلسیم مصرف کنید؟

دلیل این امر این است که منیزیم اسید معده را خنثی می کند و معده را قلیایی می کند. آن است منیزیم که اسید را خنثی می کند. بنابراین، هنگامی که شما بگیرید آ مکمل منیزیم کلسیم و علائم شما بهتر می شوند ، به این دلیل است شما بیشتر نیاز داشت منیزیم به جای اینکه شیمی بدن خود را متعادل کنید کلسیم.

همچنین ممکن است بپرسد که چه داروهایی را نباید با منیزیم مصرف کرد؟ مصرف منیزیم با این داروها ممکن است باعث شود فشار خون خیلی پایین بیاید. برخی از این داروها عبارتند از نیفدیپین (عدالت ، پروکاردیا) ، وراپامیل (کالان ، ایزوپتین ، ورلان) ، دیلتیازم (Cardizem) ، isradipine (DynaCirc) ، فلودیپین (پلندیل) ، آملودیپین (نورواسک) و دیگران.

ممکن است یکی بپرسد ، چقدر کلسیم باید با منیزیم مصرف کنم؟

یک قاعده خوب 2: 1 است کلسیم -به- منیزیم نسبت به عنوان مثال، اگر شما بگیر 1000 میلی گرم کلسیم ، شما هم چنین باید بگیر 500 میلی گرم منیزیم به مقدار توصیه شده از منیزیم بین 300 تا 500 میلی گرم در روز است.

آیا می توانید کلسیم منیزیم و ویتامین D را با هم مصرف کنید؟

آره. مصرف منیزیم به بدن شما در جذب و استفاده از مواد معدنی مانند کلسیم ، فسفر و پتاسیم و ویتامین ها پسندیدن ویتامین دی.