در دوران یائسگی چه مکمل هایی مصرف کنیم؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

11 مکمل برای یائسگی

• برای خواندن همه به پایین اسکرول کنید. 1 / 12. Black Cohosh: برای HotFlashes کمک می کنید؟
• 2 / 12. دانه کتان: رفع تعریق شبانه.
• 3 / 12. کلسیم: جلوگیری از از دست دادن استخوان.
• 4 / 12. شبدر قرمز: محبوب اما اثبات نشده.
• 5/12. ویتامین D:
• 6 / 12. Wild Yam: جایگزین هورمون ها.
• 7 / 12. جینسینگ: تقویت کننده خلق و خو.
• 8/12 خیابان

در اینجا ، چه چیزی به یائسگی کمک می کند؟

درمانها ممکن است شامل موارد زیر باشد: هورمون درمانی. استروژن تراپی موثرترین گزینه درمانی برای تسکین است یائسگی گرگرفتگی استفاده طولانی مدت از هورمون درمانی ممکن است برخی از خطرات سرطان سینه و قلبی عروقی را به همراه داشته باشد، اما شروع هورمون ها در حدود زمان یائسگی مزایای خود را برای زنان کم ارزش نشان داده است.

همچنین بدانید بهترین جایگزین طبیعی هورمون برای یائسگی چیست؟ کوهوش سیاه یکی از محبوب ترین و طولانی ترین مطالعه شده است طبیعی درمان گرگرفتگی برای زنانی که نمی خواهند به آن مراجعه کنند جایگزینی هورمون یا داروهای ضد افسردگی برای درمان آنها یائسگی علائم.

ممکن است یکی بپرسد ، چگونه می توان یائسگی را به طور طبیعی درمان کرد؟

در اینجا لیستی از 11 روش طبیعی برای کاهش علائم یائسگی آورده شده است

1. غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D بخورید.
2. دستیابی و حفظ وزن سالم.
3. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید.
4. از غذاهای محرک اجتناب کنید.
5. به طور منظم تمرین کن.
6. غذاهای حاوی فیتواستروژن زیاد بخورید.
7. آب کافی بنوشید.

چه ویتامین هایی برای یائسگی مفید هستند؟

11 مکمل برای یائسگی

• برای خواندن همه به پایین اسکرول کنید. 1 / 12. Black Cohosh: برای HotFlashes کمک می کنید؟
• 2 / 12. دانه کتان: رفع تعریق شبانه.
• 3 / 12. کلسیم: جلوگیری از از دست دادن استخوان.
• 4 / 12. شبدر قرمز: محبوب اما اثبات نشده.
• 5/12. ویتامین D:
• 6 / 12. Wild Yam: جایگزین هورمون ها.
• 7 / 12. جینسینگ: تقویت کننده خلق و خو.
• 8/12. St. John's Wort: کنترل نوسانات خلقی.