آیا ترک کافئین می تواند باعث گرگرفتگی شود؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

ترک کافئین علائم از فردی به فرد دیگر از نظر نوع و شدت متفاوت است. اینها رایج هستند: لرز یا داغ طلسم ها کاهش هوشیاری.

به طور مشابه، ممکن است بپرسید، عوارض ترک کافئین چیست؟

ترک کافئین در هر فردی که به طور منظم کافئین مصرف می کند و سپس مصرف آن را ناگهان قطع می کند ، رخ می دهد. علائم شایع عبارتند از سردرد , خستگی ، انرژی کم ، تحریک پذیری ، اضطراب ، تمرکز ضعیف ، خلق افسرده و لرزش ، که می تواند بین دو تا نه روز طول بکشد.

پس از آن، سوال این است که آیا می توان از ترک کافئین بیمار شد؟ تجزیه و تحلیل گریفیتس به اندازه کمی نشان می دهد یکی فنجان از قهوه می تواند باعث اعتیاد شود و برداشت از حساب از جانب کافئین در برخی از افراد پنج مورد از علائم را ایجاد می کند: علائم شبه آنفولانزا مانند تهوع ، استفراغ ، درد عضلانی و سفتی.

به طور مشابه، ممکن است بپرسید علائم ترک کافئین چقدر طول می کشد؟

این علائم از برداشت از حساب معمولا آخر چند روز تا دو هفته برای نور کافئین مصرف کنندگان اما می توانند آخر 2 ماه یا بیشتر برای افرادی که روزانه حدود 1000 میلی گرم یا بیشتر مصرف می کردند. با این حال، حتی برای معتادترین، بدترین علائم بعد از حدود یک هفته از بین می رود

چه چیزی در حذف کافئین کمک می کند؟

چگونه کنار بیاییم

1. جایگزین های قابل قبول کافئین را پیدا کنید. افرادی که به طور منظم قهوه می نوشند ، می توانند با ترکیب کمی کافئین در قهوه روزانه خود ، به تدریج میزان مصرف کافئین خود را کاهش دهند.
2. باندازه کافی بخواب. خواب کافی به مبارزه با خستگی کمک می کند.
3. آب بنوشید. هیدراته ماندن ضروری است.