قرار دادن سراتوس قدامی چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43

این سراتوس قدامی ماهیچه ای است که از سطح دنده های 1 تا 8 در کنار قفسه سینه سرچشمه می گیرد و در طول کل وارد می شود. قدامی طول مرز داخلی کتف. این سراتوس قدامی برای کشیدن کتف به سمت جلو در اطراف قفسه سینه عمل می کند.

همچنین ، سراتوس قدامی به چه چیزی متصل است؟

این سراتوس ماهیچه قدامی که از سطح بالای هشت یا نه دنده فوقانی سرچشمه می گیرد. این سراتوس قدامی عضلات دقیقاً در قسمت جلویی کتف یا تیغه شانه قرار می گیرد. عضله دارای سه بخش است: قسمت فوقانی، میانی یا میانی و قسمت پست تر.

به همین ترتیب ، چرا سرتاس قدامی مهم است؟ این سراتوس قدامی هست یک مهم عضله تثبیت کننده کتف با توجه به سایت های پیوست متعدد ، نقش اصلی سراتوس قدامی تثبیت کتف در هنگام ارتفاع و کشیدن کتف به جلو و اطراف در قفسه سینه است.

به همین ترتیب ، سراتوس قدامی چگونه کار می کند؟

به دیوار تکیه داده و پشت کف دست ها و آرنج های خود را به آن فشار دهید. سپس تیغه های شانه خود را به سمت جلو بلغزانید (دور از یکدیگر) – آنها را نیز پایین نگه دارید – و نگه دارید. این ورزش یک راه عالی برای افزایش سرعت برای وزن اضافه شما است سراتوس قدامی در حرکات کششی با آنها برخورد خواهد شد.

علت درد قدامی سراتوس چیست؟

درد سراتوس قدامی در ورزش هایی با حرکات تکراری، مانند شنا، تنیس، یا وزنه برداری (به خصوص با وزنه های سنگین) رایج است. این درد همچنین ممکن است ناشی از سراتوس قدامی myofascial درد سندرم (SAMPS). اغلب به صورت قفسه سینه ظاهر می شود درد ، اما همچنین می تواند علت بازو یا دست درد.