چگونه از نگرانی در مورد آنچه مردم فکر می کنند دست بردارید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 09:27

در اینجا 15 راه مطمئن برای از بین بردن نگرانی و آزاد بودن خود وجود دارد

1. بر آنچه مهم است تمرکز کنید.
2. دیدگاه خود را حفظ کنید.
3. شما بهتر می دانید.
4. سرت به کار خودت باشه.
5. محرک های خود را حساسیت زدایی کنید.
6. متوقف کردن بیش از حد فکر کردن
7. به دنبال بازخورد سازنده باشید.
8. سعی نکنید همه را راضی کنید.

به همین سادگی ، ترس از آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند چیست؟

اختلال اضطراب اجتماعی (همچنین تماس گرفت اجتماعی فوبیا ) یک وضعیت سلامت روان است. این یک شدید ، مداوم است ترس تحت نظارت و قضاوت قرار گرفتن دیگران.

ثانیاً اینکه دیگران در مورد من چه فکری می کنند به من مربوط نیست؟ نه! نه اصلا این بدان معناست که باید مراقب آن نباشید آنچه دیگران فکر می کنند از تو. با این حال ، آنچه فکر از شما هنوز است هیچ یک از شما کسب و کار.

با توجه به این موضوع ، چگونه می توانم بیش از حد فکر نکنم؟

در اینجا فرآیند 4 مرحله ای است که من برای توقف فکر کردن استفاده کرده ام

1. آگاهی خود را در طول روز افزایش دهید. همیشه متوجه باشید که تفکر بیش از حد هدف را شکست می دهد.
2. هنگامی که آگاهی خود را افزایش می دهید، بلافاصله شروع به مشاهده افکار خود کنید.
3. فقط تفکر خود را به لحظات خاصی که به آن نیاز دارید محدود کنید.
4. از زندگیت لذت ببر!

چگونه از فکر کردن به آنچه دیگران فکر می کنند دست بردارید؟

چگونه از نگرانی در مورد آنچه دیگران فکر می کنند دست برداریم

1. به این فکر کنید که چرا اهمیت می دهید.
2. تمرکز بر بودن در لحظه.
3. بدانید که مردم معمولاً اهمیتی نمی دهند.
4. عشق به خود و پذیرش را تمرین کنید.
5. درک کنید که نمی توانید همه را راضی کنید.
6. بدانید که زندگی خیلی کوتاه است.