چگونه می توانید از سیستم لنفاوی خود محافظت کنید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

سیستم لنفاوی خود را سالم نگه دارید

1. نوشیدن مقدار زیادی آب.
2. بخور آ رژیم غذایی سالم غنی از غذاهای قلیایی و سبزیجاتی که ارائه می دهند آ طیف وسیعی از ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی.
3. شامل چربی های سالم در شما رژیم غذایی.
4. روزانه ورزش کنید ، از جمله فعالیت بدنی هوازی و بی هوازی.

به طور مشابه ، چگونه می توانم غدد لنفاوی خود را به طور طبیعی تخلیه کنم؟

تعدادی روش آسان و م toثر برای بهبود سلامت سیستم گردش خون قلبی عروقی و لنفاوی وجود دارد:

1. نوشیدن مقدار زیادی آب.
2. به طور منظم ورزش کنید (هم تمرینات قلبی و هم تمرینات قدرتی)
3. غذای سالم بخور.
4. ماساژ بگیرید.
5. درمان دستی تخلیه لنفاوی را امتحان کنید.
6. آن را با درمان‌های ارتعاشی و برگشتی تکان دهید.

همچنین بدانید ، علائم تخلیه ضعیف لنفاوی چیست؟ علامت اصلی از لنفاوی اختلال عملکرد لنف ادم است. لنف ادم علل تورم در بازوها یا پاهای شما انگشتان یا انگشتان پا ممکن است مایع را در خود نگه دارند و متورم شوند. بافت های سر و گردن نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند.

لنف ادم همچنین می تواند منجر به موارد زیر شود:

• تغییرات پوستی
• تغییر رنگ پوست
• تاول ها
• نشت مایع از پوست
• عفونت

بنابراین، مایع لنفاوی چگونه از بدن خارج می شود؟

حمل زباله. مایع لنفاوی به داخل تخلیه می شود لنف مویرگها که عروق کوچکی هستند. چه زمانی مایع لنفاوی از این طریق نشت می کند که بینابینی نامیده می شود مایع . لنف کشتی ها بینابینی را جمع آوری می کنند مایع و سپس با تخلیه آن در وریدهای بزرگ در قسمت بالایی قفسه سینه، نزدیک گردن، آن را به جریان خون برگردانید.

سیستم لنفاوی شما چگونه کار می کند؟

سیستم لنفاوی از عروق لنفاوی ، مجاری ، گره ها و سایر بافت ها تشکیل شده است. آنها کار که در آ روشی مشابه به را رگ های خونی. این عروق لنفاوی کار با را وریدها برای برگشت مایعات از را بافت ها برخلاف خون ، لنفاوی مایع پمپ نمی شود بلکه فشرده می شود را ظروف هنگام استفاده ما ماهیچه ها