تصویرسازی ذهنی برای ورزش در چه مواردی قابل استفاده است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

تصویرسازی ذهنی می تواند بودن استفاده شده به: آشنایی ورزشکار با یک محل مسابقه ، یک میدان مسابقه ، یک الگوی بازی پیچیده یا روتین و غیره. ذهنی اجرای عناصر کلیدی عملکرد آنها برای تنظیم احساسات و تمرکز ورزشکار قبل از مسابقه.

با توجه به این موضوع ، چگونه از تصویر در ورزش استفاده می شود؟

تصویرسازی همچنین ابزاری است که می تواند به ورزشکاران کمک کند تا دید خود را در مورد آنچه می خواهند در ورزش خود بدست آورند حفظ کنند ورزش . ورزشکاران نیز می توانند از تصاویر استفاده کنید برای کمک به آنها در تعیین اهداف روزانه خود و همچنین حفظ انگیزه در طول جلسات تمرینی سخت. برای حفظ فرم عالی زمانی که امکان تمرین وجود ندارد.

همچنین چه ورزشکارانی از تصویرسازی استفاده می کنند؟ برای رونی ، این استفاده از تصویر - عمل ایجاد و "تمرین" یک تجربه ذهنی مثبت به منظور افزایش توانایی شما برای دستیابی به نتیجه موفق در زندگی واقعی - یک روش غریزی است که از دوران کودکی مورد استفاده قرار گرفته و ورزشکاران بزرگی از آن استفاده می کنند. محمد علی و مایکل فلپس به جسیکا انیس هیل

با توجه به این ، چگونه تصویرسازی اضطراب را در ورزش کاهش می دهد؟

تصویرسازی هم می تواند افزایش یابد و هم نزول کردن انگیختگی. تصویرسازی به بهبود تمرکز کمک می کند ؛ کاهش اضطراب ; ایجاد اعتماد به نفس و کنترل احساسات به كاهش دادن برانگیختن ، یک پاسخ ضعیف قبلی به یک موقعیت منفی را تصور کنید و سپس با رفتار مثبت تری تکرار کنید.

اسکریپت تصویرسازی در ورزش چیست؟

ورزشکار تصویرسازی معمولاً شامل ایجاد ذهنی یک تجربه است، معمولاً از حافظه، که یک تجربه واقعی را در یک یا چند حالت حسی تقلید می کند. برای اطمینان از استفاده صحیح آن و بیشترین استفاده از آن تصویرسازی ، ورزشکاران می توانند از طریق آنها راهنمایی شوند تصویرسازی تجربیات با a اسکریپت.