فهرست مطالب:
تصویری: آیا خوابیدن در اتاق خنک سالم است؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
خوابیدن در اتاق سرد تولید ملاتونین را افزایش می دهد ، که نه تنها یک خواب هورمون بلکه یک آنتی اکسیدان قوی است. خواب به راحتی اتاق خنک اجازه دادن سالم ترشح هورمون رشد
در نتیجه ، آیا بهتر است در یک اتاق خنک بخوابیم؟
خنک خوابیدن قطعاً برای داشتن یک شب خوب ضروری است خواب و بدن خود را با محیط مورد نیاز برای استراحت و بازسازی واقعی تأمین کنید. سردتر اتاق ها برابر است با زمان کمتر به به خواب رفتن و عمیق تر خواب برای کمک به شما در عبور از موارد مهم خواب مراحل تا بتوانید با طراوت بیدار شوید.
آیا خوابیدن در اتاق سرد بد است؟ برخی تحقیقات جدید از موسسه ملی بهداشت نیز نشان می دهد که خوابیدن در یک خنک اتاق می تواند برخی از مزایای کالری سوزی برای سلامتی را داشته باشد. مردان سالمی که یک ماه را سپری کردند خوابیدن در حالت سرد (اما نه سرد ) 66 درجه اتاق دکتر می گوید ذخیره چربی قهوه ای فعال متابولیک خود را افزایش داده است.
خوب، خوابیدن در اتاق سرد چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
فواید خوابیدن در اتاق خنک
- مزایای خوابیدن در اتاق خنک سریع بخوابید.
- کیفیت خواب را بهبود می بخشد. دمای بدن شما درست قبل از خواب پایین می آید و با نزدیک شدن به بیداری به طور طبیعی افزایش می یابد.
- سطح ملاتونین را بهبود می بخشد.
آیا از خوابیدن در اتاق سرد می توانید بیمار شوید؟
از نظر بیماری های عفونی ، میکروب ها ایجاد می کنند تو بیماری ، نه سرد خود آب و هوا شما برای ابتلا به عفونت باید با رینوویروس ها تماس بگیرید سرد . در حالی که قوطی سرد این تنها دلیل نیست ، بین سرد شدن و مریض شدن : سرد هوا ممکن است به شرایطی منجر شود که منجر به بیماری می شود.
توصیه شده:
آیا خوابیدن در روز خوب است؟
دزدکی در برخی از ظهرهای خواب با فهرست مزایایی از جمله بهبود خلق و خو ، حافظه بهتر ، کاهش خستگی و حتی کاهش فشار خون مرتبط است. اگر در طول روز احساس خستگی زیادی می کنید با پزشک خود صحبت کنید
آیا داشتن رایانه در اتاق خواب شما بد است؟
رایانه در اتاق خواب کودک شما خواب را مختل می کند و می تواند منجر به مشکلات حافظه و نمرات ضعیف در مدرسه شود. دانشمندان می گویند تلویزیون و رایانه باید از اتاق خواب کودکان منع شود. آنها هشدار دادند که وسایل الکترونیکی می توانند خواب را مختل کرده و منجر به مشکلات حافظه و ضعف در مدرسه شوند
آیا خوابیدن تمام روز هنگام بیماری طبیعی است؟
Taneja-Uppal می گوید هنگامی که شما به دلیل سرماخوردگی یا آنفولانزا احساس خوبی ندارید ، واقعاً به خواب اضافی احتیاج دارید. این امر به ویژه در صورتی که دارای تب درجه پایین هستید ، که ممکن است با سرماخوردگی یا تب بالاتر همراه باشد ، صادق است. آنفولانزا. خواب به بدن شما کمک می کند تا با عفونت مقابله کند که باعث می شود احساس بیماری کنید
آیا 8 ساعت خواب شامل خوابیدن است؟
هشت ساعت و نیم هشت ساعت جدید است. از آنجا که حتی افرادی که بی خوابی مزمن ندارند ، حدود 10 درصد از زمان ما را در رختخواب می گذرانند و نمی خوابند-ما نه به خواب می رویم و نه به آرامی بیدار می شویم. اگر هشت ساعت در رختخواب هستید ، یک فرد سالم فقط 7.2 ساعت می خوابد
آیا خوابیدن با سر رو به جنوب خوب است؟
اگر با سر به سمت شمال بخوابید، به جای اینکه انرژی خارج شود، انرژی به بدن شما کشیده می شود و باعث سلامت، شادی و رفاه می شود. این بدان معناست که شما باید مانند یک چوب درخت بخوابید و سر خود را به سمت جنوب داشته باشید. اگر خوب نمی خوابید، موقعیت تخت خود را تغییر دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد