برای پاره شدن ماهیچه ساق پا چه مدت باید استراحت کنید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

بازیابی عضلات ساق پا زمان

در کل ، معمولاً اشغال می شود به سه روز برای یک عضله ساق پا را به شروع به احساس بهتر کنید اما کامل بهبود ممکن است طول بکشد به به گفته شش هفته به بیمارستانهای دانشگاه آکسفورد تورم شدید می توان هر گونه درد و ناراحتی را کمی طولانی تر کنید.

به همین ترتیب ، چه مدت باید به عضله ساق پا تحت فشار استراحت دهید؟

یک درجه معمولی I گوساله فشار اراده شفا در هفت به 10 روز، درجه دوم صدمه در حدود چهار به شش هفته و درجه سوم سویه گوساله ظرف حدود سه ماه شایع ترین صدمه درجه دو است سویه گوساله که برای بهبود کامل حدود شش هفته طول می کشد.

همچنین بدانید ، یک گوساله پاره چه حسی دارد؟ آ سویه گوساله معمولاً با درد ناگهانی در پشت شروع می شود ساق پا . احساس پاپ ، ضربه محکم و ناگهانی یا اشک ریختن ممکن است باشد نمد . گاهی اوقات ، با شدت اشک ، ممکن است احساس می کنم شما از پشت ساق پا مورد اصابت گلوله قرار گرفته اید. پس از آن، گوساله ممکن است متورم شود و بلند شدن روی انگشتان پا دشوار خواهد بود.

در اینجا ، سریعترین راه برای درمان پارگی عضله ساق پا چیست؟

1. پای آسیب دیده خود را استراحت دهید.
2. 10 تا 20 دقیقه یخ یا یک بسته سرد را روی عضله درد قرار دهید تا تورم متوقف شود.
3. پس از 2 یا 3 روز ، می توانید سرما را با گرما جایگزین کنید.
4. برای کمک به کاهش تورم، ساق پای خود را با یک بانداژ الاستیک (مانند بسته بندی آس) بپیچید.

آیا باید عضله پاره شده ساق پا را بکشم؟

می توانید به آرامی شروع کنید کشش شما عضلات ساق پا با حوله کش آمدن بلافاصله. مطمئن شوید که شما فقط یک ملایم احساس می کنید کشیدن و درد شدیدی در شما وجود ندارد گوساله در حالی که شما در حال انجام آن هستید کش آمدن . استفاده از لیفت پاشنه یک چهارم تا نیم اینچی در هر کفش ممکن است درد شما را هنگام شروع بهبودی از کف پا کاهش دهد صدمه.