فهرست مطالب:
تصویری: چگونه می توان OCD را کاهش داد؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
به طور منظم تمرین کن. ورزش یک درمان طبیعی و موثر ضد اضطراب است که به کنترل آن کمک می کند OCD علائم با تمرکز مجدد ذهن در هنگام بروز افکار وسواسی و اجبار.
آیا می توان OCD را به طور طبیعی درمان کرد؟
درمان موثر وسواس اجباری اختلال ( OCD ) می توان چالش برانگیز باشد درمان های استاندارد شامل درمان مبتنی بر قرار گرفتن در معرض و داروهای تجویزی مانند مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) است. اینها می توان تسکین قابل توجهی برای بسیاری از کسانی که از آن رنج می برند OCD ، اما نه همه
به همین ترتیب، 4 نوع OCD چیست؟ محققان بسیاری از علائم OCD را به چهار دسته عمده طبقه بندی کرده اند:
- آلودگی و شستشو.
- تردیدها در مورد آسیب تصادفی و بررسی.
- تقارن، ترتیب، شمارش، و OCD درست.
- تفکرات تابو و آیین های ذهنی غیرقابل قبول.
مردم همچنین می پرسند، چگونه با OCD مبارزه می کنید؟
25 نکته برای موفقیت در درمان OCD
- همیشه منتظر اتفاقات غیر منتظره باشید.
- مایل به پذیرش ریسک باشید.
- هرگز به دنبال اطمینان از خود یا دیگران نباشید.
- همیشه سعی کنید با تمام افکار وسواسی موافق باشید -هرگز با آنها تجزیه و تحلیل ، س questionال یا بحث نکنید.
- وقت خود را برای تلاش برای جلوگیری یا فکر نکردن افکار خود تلف نکنید.
چه غذاهایی به OCD کمک می کند؟
نکاتی برای زندگی با OCD
- آجیل و دانه ها، که مملو از مواد مغذی سالم هستند.
- پروتئین هایی مانند تخم مرغ، لوبیا و گوشت که به آرامی سوخت شما را تامین می کنند تا تعادل شما را بهتر حفظ کنند.
- کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل ، که به حفظ سطح قند خون شما کمک می کند.
توصیه شده:
چگونه می توان خطر ملانوم را کاهش داد؟
نکاتی برای کاهش خطر ابتلا به ملانوم: از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. لباس محافظ بپوشید. بدن خود را با لباس های ضد آفتاب ، کلاه و عینک آفتابی محافظت کنید. از اشعه های قله خودداری کنید. به دنبال سایه در اواسط روز خورشید باشید ، زمانی که پرتوهای خورشید شدیدتر هستند. از تخت های برنزه استفاده نکنید. از کودکان محافظت کنید
چگونه می توان CO2 را در دستگاه تنفس کاهش داد؟
هایپرکاپنیا: برای اصلاح میزان CO2 در خون ، باید تهویه آلوئولی را اصلاح کرد. برای انجام این کار ، حجم جزر و مد یا میزان تنفس ممکن است دستکاری شود (T low و P Low in APRV). افزایش سرعت یا حجم جزر و مد ، و همچنین افزایش T پایین ، باعث افزایش تهویه و کاهش CO2 می شود
چگونه می توان گاز روده بزرگ را کاهش داد؟
آروغ زدن: خلاص شدن از شر هوای اضافی به آرامی غذا بخورید و بنوشید. وقت گذاشتن می تواند به شما کمک کند هوا کمتری ببلعید. از نوشیدنی های گازدار و آبجو اجتناب کنید. آنها گاز دی اکسید کربن آزاد می کنند. آدامس و آب نبات سفت را کنار بگذارید. سیگار نکشید. پروتزهای خود را بررسی کنید. حرکت کنید. سوزش سر دل را درمان کنید
چگونه می توان تب سگهایم را کاهش داد؟
برای کمک به کاهش تب حیوان خانگی - 103 درجه یا بیشتر - ابتدا آب خنک را در اطراف پنجه ها و گوش های او بمالید. می توانید از یک حوله یا پارچه خیس شده استفاده کنید. به نظارت بر دمای او ادامه دهید و وقتی به زیر 103 رسید، می توانید آب را متوقف کنید. ببینید آیا می توانید او را وادار کنید تا کمی آب بنوشد
چگونه می توان خوردگی گالوانیکی را کاهش داد؟
خوردگی گالوانیک را می توان با روش های متعددی پیشگیری کرد: فلزات/آلیاژها را تا حد ممکن در سری گالوانیک به هم نزدیک انتخاب کنید. از اثرات نامطلوب ناحیه یک آند کوچک و کاتد بزرگ خودداری کنید. کاتد (اوربوت) را رنگ آمیزی کنید و پوشش ها را به خوبی روی آند حفظ کنید