فهرست مطالب:
تصویری: چه غذاهایی مانع خواب شبانه شما می شود؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
12 ماده غذایی که خواب را خراب می کنند
- Tetra Images/گتی ایماژ. خواب بهتر. در اسپانیا l The غذاهای شما برای شام بخورید یا به زودی قبل از خواب می توان جلوگیری از شما از گرفتن برخی از zzz های بسیار مورد نیاز.
- گتی ایماژ. گریپ فروت.
- ایستوک کرفس.
- Istock گوجه فرنگیها.
- Istock پیتزای پنیری.
- Istock الکل.
- ایستوک فلفل قرمز لوبیا سیاه.
- Istock شکلات تلخ.
به این ترتیب ، چه غذاهایی شما را شب ها بیدار نگه می دارد؟
6 غذایی که شما را در شب بیدار نگه می دارد
- غذای بار ورزشی. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای پرچرب مانند سیب زمینی سرخ کرده ، چیپس سیب زمینی و چوب موزارلا نه تنها می توانند ترازو را کنار بگذارند ، بلکه می توانند چرخه خواب را نیز مختل کنند.
- Crudité
- گوشت های پخته شده.
- شکلات سالم برای قلب
- میان وعده های مهمانی خواب.
- A Decaf Latte.
به همین ترتیب ، آیا خوردن شب شما را بیدار نگه می دارد؟ بدون رختخواب رفتن غذا خوردن می تواند به خواب رفتن را سخت تر کند و همچنین ترک می کند شما مستعد بیدار شدن در وسط شب بیشتر از گرسنگی همچنین اگر وزن نگران کننده باشد شما ، مطالعات نشان می دهد که خواب ناکافی باعث تحریک هورمون گرسنگی گرلین می شود.
متعاقباً ممکن است یکی بپرسد وقتی نمی توانید بخوابید چه بخوریم؟
کره بادام زمینی یا هوموس را در نان تست یا کراکر گندم کامل ، ماست یونانی ساده با مقداری آجیل ، سیب و کره بادام زمینی ، یک موز و شیر در نظر بگیرید. ورزش در طول روز می تواند به طور کلی به شما کمک کند خواب الگوها، اما درست قبل از آن در باشگاه توقف کنید شما رفتن به رختخواب می تواند نگه دارد شما لیختنبرگر گفت بیدار باش.
چه غذاهایی می توانند باعث بی خوابی شوند؟
این 5 غذا و ماده می توانند باعث اضطراب و بی خوابی شوند
- کدام غذاها به احتمال زیاد دکمه وحشت شما را فشار می دهند؟
- کافئین
- شب نشینی (سیب زمینی ، گوجه فرنگی ، بادمجان ، فلفل و توت گوجی)
- الکل.
- غذاهای پیر ، تخمیر شده ، درمان شده ، دودی و پرورده (سالامی ، پنیر ، کلم ترش ، شراب قرمز و غیره).
- شکر ، آرد و سایر کربوهیدراتهای تصفیه شده
- خط پایین.
توصیه شده:
آیا Singulair باعث خواب آلودگی شما می شود؟
ممکن است اثرات روانپزشکی از جمله تحریک ، رفتار پرخاشگرانه ، اضطراب ، افسردگی ، رویاهای غیرطبیعی و توهم ایجاد کند. این موارد در افراد در هر سنی که از Singulair استفاده می کنند گزارش شده است. ممکن است باعث سرگیجه یا خواب آلودگی شود و بر توانایی فرد در رانندگی و کار با ماشین آلات تأثیر بگذارد
تخت خواب شماره خواب چگونه خنک می شود؟
بعد از رفتن به رختخواب ، دمای بدن در هنگام خواب کاهش می یابد و سر ، دست ها و پاهای شما گرما را آزاد می کنند. ملافه های متعادل کننده دمای ما گرمای اضافی را جذب می کند و شما را آنقدر گرم نگه می دارد که بخوابید و آنقدر خنک می شوید که بخوابید
آیا آب پرتقال مانع از بیماری شما می شود؟
وقتی در بچگی مریض می شدی، مادرت آب پرتقال را در گلوگاهت می ریخت. مثل بیشتر چیزها ، مادر شما می دانست که چه می کند. آب پرتقال یک داروی عالی برای سرماخوردگی است. حاوی ویتامین C است که ثابت شده است مدت زمان سرماخوردگی را کم یا زیاد می کند
خواب دیدن تخت خواب در خواب چیست؟
رویاهای مربوط به یک تخت خواب می تواند نمادی از چیزهایی در زندگی شما باشد که قصد انجام آن را ندارید. غالباً نشانه چیزی است که شما بدون نیاز به تغییر آن را پذیرفته اید. گاهی اوقات رویا موقعیتی را نشان می دهد که شما تصمیم گرفته اید قبل از تصمیم گیری در مورد چیزی فکر کنید
چه غذاهایی باعث خواب آلودگی من می شود؟
6 غذای شگفت انگیز که باعث خستگی ماکارونی می شوند. بله ، کربوهیدرات ها انرژی زیادی به شما می دهند ، اما "خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارونی می تواند باعث افزایش قند خون شود و به دنبال آن سطح انسولین را کاهش دهد ، که می تواند باعث خستگی و ضعف شود." موز. گوشت قرمز. گیلاس. ماهی سالمون. کاهو