آیا شنا برای لوپوس مفید است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

به طور کلی، افراد با لوپوس بیشترین و ماندگارترین را دریافت کنید فواید از تمرینات کم ضربه مانند شنا كردن ، پیاده روی، یوگا یا حرکات کششی.

به طور مشابه ، ممکن است بپرسید ، آیا باید در طول شعله ور شدن لوپوس ورزش کنم؟

اگر شما یک شعله ور شدن از شما لوپوس علائم ، ممکن است نیاز به کاهش یا توقف خود داشته باشید ورزش فعالیت برای جلوگیری از آسیب به مفاصل و ماهیچه های ملتهب و جلوگیری از خستگی. با اينكه ورزش می تواند کمک زیادی به کاهش احساس خستگی می کند ورزش می تواند ماشه a شعله ور شدن لوپوس بالا

علاوه بر این، آیا می توانید با لوپوس راه بروید؟ برخی افراد با لوپوس یا ورم مفاصل توانایی راه رفتن برای 30 دقیقه اول صبح بدون مشکل در حالی که دیگران ممکن است نتوانند. هر کس متفاوت است ، و بنابراین شما باید متخصص بدن خود شوید. به تدریج شروع کنید و به آرامی بسازید. به عنوان مثال ، افزایش دهید یکی دقیقه اگر تو راه میروی به مدت 10 دقیقه

به این ترتیب ، اگر لوپوس دارید می توانید تمرین کنید؟

ورزش کردن با لوپوس . چه یا یک نفر ندارد لوپوس , ورزش یک راه مهم برای مراقبت از خود است. منظم ورزش و حتی حرکت ساده کم ضربه اراده عضلات را کمتر سفت کنید، افزایش دهید شما دامنه حرکت و کمک شما کاهش خطر بیماری های قلبی

اگر لوپوس دارید چه بخورید؟

به طور کلی ، شما باید سعی کند خوردن مغذی ، متعادل و متنوع رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، غلات کامل و مقادیر متوسطی از گوشت، مرغ و ماهی است. یکی غذا برای افرادی که دارای لوپوس به اجتناب کردن یونجه است