آیا می توانید overpronation را اصلاح کنید؟
آیا می توانید overpronation را اصلاح کنید؟

تصویری: آیا می توانید overpronation را اصلاح کنید؟

تصویری: آیا می توانید overpronation را اصلاح کنید؟
تصویری: Pronated Feet and How to Fix 3 Different Causes of OVERPRONATION - YouTube 2024, جولای
Anonim

درمانگر فیزیوتراپی ممکن است بتواند تمریناتی را برای درمان به شما پیشنهاد دهد بیش از حد . گاهی اوقات ، فردی با overpronation خواهد برای انجام تمرینات تقویتی به فیزیوتراپیست ارجاع دهید. این تمرینات می توان کمک به حمایت از قوس های پا و ماهیچه هایی که به حمایت از قوس کمک می کنند.

با توجه به این ، چگونه می توان Overpronation را در کودکان برطرف کرد؟

ارتز (ساخت سفارشی) موفق ترین درمان است پروناسیون بیش از حد . ارتزهای ساخته شده از پلاستیک با ضربه بالا به راحتی در آن قرار می گیرند مال فرزند شما کفش و کفش کتانی. استفاده از داروهای ارتوپدی علائم دردناک را از بین می برد بیش تلفظ.

ممکن است یکی بپرسد ، آیا می توانید با Overpronation اجرا کنید؟ افزایش بیش از حد می تواند باعث ایجاد ناراحتی در مچ پا ، تاندون آشیل ، ساق پا ، خارج زانو ، باسن بیرونی ، قوس ها و پاشنه می شود. دوندگان که در اثر آن دچار درد می شوند پروناسیون ممکن است از انتخاب کفش پایداری سود ببرید. این کفش ها به گونه ای ساخته شده اند که میکند اجازه ندهید مچ پا بیش از حد به داخل بچرخد.

چگونه پروناسیون را درمان می کنید؟

باقی مانده. عضلات پای خود را از طریق فر کردن انگشتان پا ، بالا آوردن پاشنه و سایر تمرینات تقویت کنید بهتر کردن پشتیبانی پا ، ثبات و جذب ضربه. پابرهنه راه نروید - همیشه کفش های مناسب و مناسب بپوشید. از دویدن یا سایر ورزشهای پرقدرت خودداری کنید.

چه چیزی باعث بیش پرونی شدن می شود؟

افزایش بیش از حد به طور کلی است باعث با پاهای صاف و بسیار انعطاف پذیر. گاهی اوقات افراد با کف پای صاف به دنیا می آیند. با این حال ، شرایط و موقعیت هایی نیز وجود دارد که می تواند شانس ابتلا به صافی کف پا یا ضعیف شدن قوس ها را در فرد افزایش دهد ، که می تواند منجر به پروناسیون.

توصیه شده: