بهترین مکمل ها برای میگرن کدامند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43

در میان رایج ترین ویتامین ها و مکمل ها توصیه می شود منیزیم , ریبوفلاوین ، و کوآنزیم Q10 (CoQ10) در حالی که رایج ترین داروهای گیاهی تب دار و برنج هستند.

از این رو، کدام مکمل منیزیم برای میگرن بهتر است؟

منیزیم اغلب از اکسید برای پیشگیری استفاده می شود میگرن . شما می توانید آن را به صورت قرص ، با دوز توصیه شده عمومی حدود 400 تا 500 میلی گرم در روز مصرف کنید. منیزیم می تواند به صورت داخل وریدی به شکل تجویز شود منیزیم سولفات

علاوه بر این ، آیا کمبود ویتامین می تواند باعث میگرن شود؟ محققان آن مطالعه دریافتند ویتامین د کمبود در 13.2 تا 14.8 درصد از میگرن بیماران. یک مطالعه که در ماه مه در International Clinic Psychopharmacology منتشر شد ، شانس حاد را نشان داد میگرن سردردها در بیمارانی که منیزیم شناخته شده بودند 35.3 برابر افزایش یافت دارای کمبود.

همچنین بدانید که چه ویتامین برای جلوگیری از سردرد مفید است؟

ویتامین B2 ( ریبوفلاوین Cady گفت: "ما به همه بیماران مبتلا به میگرن توصیه می کنیم که یک ویتامین B کمپلکس مصرف کنند." مطالعات نشان داده اند که داشتن کافی ویتامین B2 می تواند دفعات میگرن را کاهش دهد.

چه مقدار منیزیم برای میگرن مصرف کنم؟

آمریکایی میگرن بنیاد پیشنهاد می کند از 400 تا 500 میلی گرم (میلی گرم) مکمل استفاده کنید منیزیم برای جلوگیری از مصرف روزانه اکسید میگرن . برخی از محققان چنین فکر می کنند منیزیم اثر بخشی به عنوان پیشگیری کننده در برابر میگرن هنگامی که فرد دوزهای بالاتر - بیش از 600 میلی گرم - را برای حداقل 3 تا 4 ماه مصرف می کند ، افزایش می یابد.