آیا می توانم آلو با دیابت بخورم؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

آنها به پیشگیری از نوع 2 کمک می کنند دیابت و چاقی

آلو و آلو سرشار از فیبر محلول هستند که به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. فیبر محلول در آلو به شما کمک می کند بعد از غذا احساس رضایت کنید، که می توان جلوگیری از پرخوری و متعاقب آن افزایش وزن

همچنین سوال این است که آیا آلو باعث افزایش قند خون می شود؟

دومین، آلو دارای شاخص گلیسمی پایین هستند این بدان معناست که آنها بالا بردن گلوکز ( قند ) سطوح در شما خون به آرامی اجتناب از جهش در بدن شما سطح قند خون ، که می توان ناشی از غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا باشد ، می توان به کاهش اشتها کمک کنید

علاوه بر موارد فوق ، یک دیابتی در روز چند عدد آلو بخورد؟ به عنوان مثال ، شما می توانید خوردن دو آلو کامل یا سه عدد کوچک خشک شده آلو برای همان 15 گرم کربوهیدرات اگر شما خوردن بر اساس شاخص قند خون (GI) - اندازه گیری چقدر برخی از غذاها قند خون شما را افزایش می دهند - اکثر میوه ها خوب هستند زیرا فیبر آنها را در شاخص پایین قرار می دهد.

به همین ترتیب ممکن است سوال شود که آیا آلوی خشک برای دیابتی ها مضر است؟

آنها ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کنند با وجود اینکه کربوهیدرات، آلو و آلو نسبتاً بالایی دارند آلو به نظر نمی رسد که سطح قند خون را پس از خوردن افزایش دهد (18 ، 19). علاوه بر این، مصرف میوه هایی مانند آلو و آلو با خطر کمتر نوع 2 همراه است دیابت (21).

آیا بیماران دیابتی می توانند موز بخورند؟

بردن. موز میوه ای سالم و مغذی برای افراد مبتلا به دیابت به خوردن در حد اعتدال به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی متعادل و فردی. فردی با دیابت باید گزینه های غذایی تازه و گیاهی را در رژیم غذایی مانند میوه ها و سبزیجات قرار دهید. موز بدون افزودن کالری زیاد، مواد مغذی زیادی را فراهم کنید.