برنج یا ماکارونی برای بیماران دیابتی کدام بدتر است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

آیا این مفید است؟

بله خیر

بر این اساس ، آیا بیماران دیابتی می توانند ماکارونی و برنج بخورند؟

نان سفید، برنج و ماکارونی غذاهای فرآوری شده با کربوهیدرات بالا هستند. غذا خوردن نان ، شیرینی و سایر غذاهای آرد تصفیه شده میزان قند خون را در افراد مبتلا به نوع 1 و نوع 2 به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. دیابت (18 ، 19). خلاصه: نان سفید ، ماکارونی و برنج کربوهیدرات بالایی دارند اما فیبر کمی دارند.

ثانیاً ، کدام برنج یا رشته فرنگی سالم تر است؟ در اصل هر دو منبع کربوهیدرات هستند. برای مقایسه ، 100 گرم سفید برنج حاوی 175 کالری بنابراین به همان مقدار (به عنوان مثال: 100 گرم) رشته فرنگی باعث افزایش کالری می شود اما وقتی می پرسید کدام یک است سالم ، سپس رشته فرنگی یا برنج که معمولاً مصرف می کنید کم و بیش یکسان است.

به همین ترتیب ، یک دیابتی چه نوع ماکارونی می تواند بخورد؟

گندم کامل ، غنی شده ماکارونی ، و جایگزین های بدون گلوتن به طور شگفت انگیزی از نظر بافت شبیه به سفید سفید است ماکارونی ، 1/3 پیمانه گندم کامل پخته شده ماکارونی دارای سه برابر فیبر سفید است ماکارونی ، و آن را به گزینه ای بهتر برای کنترل گلوکز تبدیل می کند.

کدام برنج برای بیماران دیابتی مناسب است؟

در اعتدال ، برخی از انواع برنج می تواند برای افراد مبتلا مفید باشد دیابت به این است بهترین برای انتخاب قهوه ای یا وحشی برنج زیرا فیبرهای این نوع بیشتر از سفید است برنج ، بنابراین هضم آنها به بدن بیشتر طول می کشد.