تاندون آشیل چقدر قوی است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

خلاصه: The تاندون آشیل قوی ترین است تاندون در بدن انسان در حین دویدن می تواند بارهای بیش از 900 کیلوگرم را تحمل کند.

همچنین بدانید ، تاندون آشیل چقدر نیرو می تواند تحمل کند؟

شما عملاً از این تاندون در هر فعالیتی که شامل حرکت پا است استفاده می کنید ، از راه رفتن و دویدن گرفته تا پریدن و ایستادن روی نوک انگشتان پا. همچنین بزرگترین تاندون بدن شما است و می تواند بیش از این مقاومت کند 1،000 پوند بر اساس گزارش آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS).

علاوه بر موارد بالا ، چگونه می توانید بفهمید که تاندون آشیل خود را آسیب دیده اید؟ علائم

1. احساس لگد زدن به ساق پا.
2. درد ، احتمالاً شدید ، و تورم در نزدیکی پاشنه پا.
3. ناتوانی در خم شدن پا به سمت پایین یا "فشار دادن" پای آسیب دیده هنگام راه رفتن.
4. ناتوانی در ایستادن بر روی انگشتان پای آسیب دیده.
5. هنگام صدمه زدن ، صدای تند و تیز می آید.

به همین ترتیب ممکن است یکی بپرسد ، چگونه می توانم تاندون آشیل خود را قوی تر کنم؟

تمرین تقویت غیر عادی

1. با دوچرخه ثابت ثابت ، پیاده روی یا راهپیمایی در محل مناسب برای چند دقیقه گرم شوید.
2. ماهیچه های ساق پا را بکشید.
3. تاندون آشیل خود را بکشید.
4. روی لبه های یک جعبه یا پله محکم روی توپ های پای خود بایستید و پاشنه های پا را آزاد نگه دارید.

ضخامت تاندون آشیل چقدر است؟

در سال 80 تاندون آشیل ، میانگین ضخامت از تاندون آشیل 0.63 ± 5.1 میلی متر (برد ، 3.8-6.9 میلی متر) بود.