تاندون آشیل چقدر نیرو می تواند تحمل کند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

شما عملاً از این تاندون در هر فعالیتی که شامل حرکت پا است استفاده می کنید ، از راه رفتن و دویدن گرفته تا پریدن و ایستادن روی نوک انگشتان پا. همچنین بزرگترین تاندون بدن شما است و می تواند بیش از این مقاومت کند 1،000 پوند بر اساس گزارش آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS).

سپس ، تاندون آشیل چقدر قوی است؟

خلاصه: The تاندون آشیل قوی ترین است تاندون در بدن انسان در حین دویدن می تواند بارهای بیش از 900 کیلوگرم را تحمل کند.

علاوه بر این ، چه چیزی باعث پارگی تاندون آشیل می شود؟ یک پارگی تاندون آشیل کامل یا جزئی است اشک که زمانی رخ می دهد که تاندون بیش از ظرفیت خود کشیده شده است پرش یا چرخش اجباری یا شتاب ناگهانی دویدن ، می توان کشش بیش از حد تاندون و علت آ اشک به آسیب به تاندون می تواند همچنین ناشی از افتادن یا افتادن است.

همچنین بدانید ، آیا راه رفتن برای تاندونیت آشیل مضر است؟

با این حال ، همزمان فعالیت بدنی خود را حفظ کنید. این نه تنها به درمان شما کمک می کند آشیل تاندون ، به شما در پیشگیری و کاهش درد در بقیه ماهیچه ها و مفاصل ساق پا کمک می کند. دوچرخه سواری ، شنا و پیاده روی مسافتهای کوتاه ممکن است حتی زمانی که شما مجروح شده اید مناسب نباشد.

چگونه می توان آشیل تنگ را برطرف کرد؟

روشهای درمان تاندونیت آشیل عبارتند از:

1. کیسه های یخ: استفاده از آنها روی تاندون ، هنگام درد یا بعد از ورزش ، می تواند درد و التهاب را کاهش دهد.
2. استراحت: این به بافت زمان می دهد تا بهبود یابد.
3. بالا بردن پا: بالا نگه داشتن پا بالاتر از سطح قلب می تواند تورم را کاهش دهد.