آیا چرت زدن بعد از ناهار خوب است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43

بعد از ناهار چرت بزنید

به طور کلی ، بهترین زمان برای قدرت چرت زدن درست است بعد از ناهار به اغلب به عنوان سیستا ، یک پست- چرت ناهار از چرخه خواب/بیداری طبیعی بدن شما استفاده می کند ، که معمولاً در مرحله خواب حدود ساعت 1 بعد از ظهر است.

در نتیجه ، آیا چرت زدن بعد از ناهار بد است؟

نکته آخر خواب است بعد از غذا خوردن مشکلات گوارشی ایجاد می کند زیرا شما در حالت عمودی نیستید ، این روش برای بدن شما برای هضم غذا مناسب است. اگر شما به طور مداوم خواب بعد از غذا خوردن ، ممکن است منجر به تعدادی از بیماری های گوارشی شود.

همچنین بدانید ، چه مدت باید منتظر بمانید تا بعد از غذا چرت بزنید؟ فواصل توصیه شده به عنوان یک قاعده کلی ، متخصصان تغذیه اراده بگو شما به صبر کن دو تا سه ساعت بین آخرین جلسه شما وعده غذایی و زمان خواب 1؟ این امر باعث می شود گوارش رخ داده و محتویات معده شما به داخل روده کوچک شما منتقل شود. این ممکن است از مشکلاتی مانند سوزش سر دل در شب و حتی بی خوابی جلوگیری کند.

آیا خواب بعد از ناهار باعث افزایش وزن می شود؟

افزایش وزن قصد دارم به خواب به طور مستقیم بعد از غذا خوردن به این معنی که بدن شما فرصتی برای سوزاندن این کالری ها ندارد. غذا خوردن زودهنگام شام به بدن شما زمان می دهد تا کالری های ناخواسته را قبل از رفتن بسوزاند خواب.

چرا می خواهم بعد از ناهار چرت بزنم؟

دلیل دیگری که ممکن است باعث خواب آلودگی شود بعد از ناهار ، یا بعد از غذا خوردن به طور کلی ، به دلیل میزان تولید انسولین است بعد از مسلم - قطعی وعده های غذایی ، که می تواند هورمون های "شادی" و "خواب" ما را تحریک کند. ترشح بیش از حد انسولین باعث می شود اسید آمینه ضروری تریپتوفان به مغز منتقل شود.