تصویری: آیا تورتیلا ذرت برای بیماران دیابتی مناسب است؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
آبی نان ذرت مکزیکی ممکن است به رژیم گیران کمک کند و بیماران دیابتی به یک مطالعه اخیر نشان می دهد که رنگ آبی است چیپس ذرت سالم تر از سفید هستند ، مخصوصاً برای دیابتی ها و رژیم گیران دانشمندان دریافتند که نان ذرت مکزیکی ساخته شده از رنگ آبی ذرت نشاسته و شاخص گلایسمیک کمتری نسبت به همتایان سفید خود داشتند.
با توجه به این ، آیا نان ذرت برای دیابت نوع 2 خوب است؟
بله ، می توانید غذا بخورید ذرت اگر تو داری دیابت . ذرت منبع انرژی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر است. همچنین سدیم و چربی کمی دارد. با این وجود ، توصیه های آمریکایی را دنبال کنید دیابت اتحادیه.
علاوه بر موارد فوق ، آیا ذرت دارای قند بالایی است؟ شیرین ذرت ، یا ذرت قندی ، یک نوع خاص ، دارای نشاسته کم و بیشتر است قند محتوی ، در 18 درصد وزن خشک. بیشتر قند ساکارز است (1). با وجود قند در شیرینی ذرت ، a نیست بالا غذای قند خون ، رتبه پایین یا متوسط در شاخص گلیسمی (GI) (3).
با توجه به این ، آیا تاکو برای بیماران دیابتی مناسب است؟
تاکو ، بوریتو ، و بسته بندی می تواند خوشمزه و مجاز در رژیم غذایی شما باشد. در صورت امکان ، تورتیلا با گندم کامل بخواهید و از خوردن غذاهای سرخ شده خودداری کنید. تا جایی که می توانید سبزیجات را در بالا اضافه کنید و اگر می توانید ، یک پیمانه کوچک گوآکامول به آن اضافه کنید.
شاخص گلیسمی ترتیلا ذرت چقدر است؟
اندازه گیری اثرات کربوهیدرات می تواند به مدیریت گلوکز کمک کند
| غذا | شاخص قند خون (گلوکز = 100) |
|---|---|
| روتی گندم | 62 ± 3 |
| چاپاتی | 52 ± 4 |
| تورتیلا ذرت | 46 ± 4 |
| برنج سفید ، آب پز* | 73 ± 4 |
توصیه شده:
آیا خرچنگ برای بیماران دیابتی مناسب است؟
برای دیابتی ها مفید است در کنار همه صدف های دیگر ، خرچنگ ها سرشار از کروم هستند که به انسولین در متابولیسم قند کمک می کند و در نتیجه سطح گلوکز خون را در بدن کاهش می دهد. همه صدف ها ، از جمله خرچنگ ، مقدار زیادی سلنیوم دارند
آیا گوشت گاو تند برای بیماران دیابتی مناسب است؟
Jerky غذای آشکار دنباله است. از نظر انرژی متراکم است و نیازی به آماده سازی ندارد. سرشار از پروتئین و چربی است ، باید کربوهیدرات کمی داشته باشد ، به ویژه برای ما مبتلا به دیابت که نیاز به کنترل سطح قند خون داریم
کدام لوبیا برای بیماران دیابتی مناسب است؟
لوبیا (شامل سیاه ، سفید ، سرمه ای ، لیما ، پینتو ، گاربانزو ، سویا و کلیه) ترکیبی برنده از کربوهیدراتهای با کیفیت بالا ، پروتئین بدون چربی و فیبر محلول است که به تثبیت سطح قند خون بدن شما کمک کرده و گرسنگی را کنترل می کند. به لوبیا همچنین ارزان ، همه کاره و تقریباً بدون چربی است
چه لوبیا برای بیماران دیابتی مناسب است؟
لوبیا (شامل سیاه ، سفید ، سرمه ای ، لیما ، پینتو ، گاربانزو ، سویا و کلیه) ترکیبی برنده از کربوهیدراتهای با کیفیت بالا ، پروتئین بدون چربی و فیبر محلول است که به تثبیت سطح قند خون بدن شما کمک کرده و گرسنگی را کنترل می کند. به لوبیا همچنین ارزان ، همه کاره و تقریباً بدون چربی است
آیا تورتیلا ذرت آبی از نظر قند پایین است؟
محققان خانه نژاد ناز ، مکزیک ، دریافتند که تورتیلا ذرت آبی دارای 20 درصد پروتئین بیشتری نسبت به همتای ذرت سفید خود است. همچنین نشاسته و شاخص گلیسمیک پایین تری (GI) دارند ، که ممکن است خبر خوبی برای رژیم گیران و افراد دیابتی باشد