با دیابت بارداری چند کربوهیدرات بخورم؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

با خواندن برچسب حقایق تغذیه برای "کل." کربوهیدرات ها ”. هدف شما 30-45 گرم برای وعده های غذایی و 15-30 گرم برای میان وعده ها خواهد بود. جزئیات در مورد شمارش کربوهیدرات خوردن وعده های غذایی و میان وعده های کوچک و مکرر.

به همین ترتیب ، مردم می پرسند ، چند کربوهیدرات باید برای صبحانه با دیابت بارداری بخورم؟

در صبحانه ، شامل: 2 تا 3 انتخاب کربوهیدرات (30 تا 45 گرم)

علاوه بر موارد فوق ، یک زن باردار مبتلا به دیابت بارداری باید چند کالری مصرف کند؟ یک رژیم غذایی سالم می توان کمک به محافظت از شما و نوزاد شما در برابر دیابت بارداری به برای یک زن باردار ، یک رژیم معمولی شامل 2 ، 200 تا 2 ، 500 است کالری در روز اگر قبل از دریافت اضافه وزن دارید باردار ، به تعداد کمتری نیاز خواهید داشت کالری از دیگر زنان به توجه به آنچه که شما اهمیت دارد بسیار مهم است خوردن و وقتی شما خوردن.

همچنین باید بدانید ، یک فرد دیابتی باید چند کربوهیدرات در روز بخورد؟

اگر روزانه 2 هزار کالری می خورید ، باید حدود 250 گرم کربوهیدرات پیچیده در روز مصرف کنید. یک شروع خوب برای افراد دیابتی این است که تقریباً داشته باشند 45 به 60 گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی و 15 تا 30 گرم برای میان وعده.

با دیابت بارداری چه بخوریم؟

رژیم غذایی دیابت بارداری

• مقدار زیادی میوه و سبزیجات کامل.
• مقادیر متوسط پروتئین بدون چربی و چربی های سالم.
• مقادیر متوسط غلات کامل مانند نان ، غلات ، ماکارونی و برنج ، به علاوه سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت و نخود فرنگی.
• کمتر غذاهایی که قند زیادی دارند مانند نوشابه ، آب میوه و شیرینی.