برنامه تاب آوری چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

این برنامه تاب آوری یک آموزش بهداشت روان مدولار مبتنی بر وب است که انعطاف پذیر است برنامه که می تواند در ارتقاء عمومی سلامت روان و همچنین در حمایت از افراد دارای مشکلات بهداشت روانی مستقل از شخصیت و پیچیدگی مورد استفاده قرار گیرد.

همچنین ، نمونه های تاب آوری چیست؟

تعریف از ارتجاعی کسی یا چیزی است که به حالت اولیه برمی گردد یا به سرعت بهبود می یابد. یک نمونه ای از تاب آوری کشسان است و پس از رها شدن به اندازه طبیعی خود باز می گردد. یک نمونه ای از تاب آوری یک بیمار است که به سرعت در حال سلامتی است

همچنین بدانید ، شش شایستگی تاب آوری چیست؟ شش شایستگی تاب آوری که توسط برنامه مشخص شده است خودآگاهی ، خودتنظیمی ، خوش بینی ، چابکی ذهنی ، نقاط قوت شخصیت و ارتباط و بلوک های سازنده بهبود تاب آوری در درون خود هستند.

به همین ترتیب ، چگونه می توان تاب آوری ایجاد کرد؟

بنابراین در اینجا راهی وجود دارد که به شما در بهبود و تقویت تاب آوری کمک می کند

1. تغییر را بپذیرید. این تقریباً همیشه در بالای لیست من است.
2. روی تفکر منفی تمرکز نکنید.
3. خودت را بشناس.
4. اهداف ایجاد کنید.
5. اقدام به.
6. خوشبین باش.
7. شوخ طبعی داشته باشید.
8. روابط شخصی قوی ایجاد کنید.

5 مهارت تاب آوری چیست؟

پنج مهارت اصلی تاب آوری در برابر استرس

• خودآگاهی.
• توجه - انعطاف پذیری و ثبات تمرکز.
• رها کردن (1) - فیزیکی.
• رها کردن (2) - ذهنی.
• دسترسی و حفظ احساسات مثبت